Eerste tekenen alcoholische levercirrose juist niet in lever
Vaak hebben alcoholisten symptomen van leverproblemen, maar vreemd genoeg lijkt er aanvankelijk geen enkele op de lever te wijzen. Dit kan verklaren waarom de meeste…
Articles by Bart
Nu de LDL-normen naar beneden zijn bijgesteld is je cholesterol verlagen nog belangrijker!
Patiënten met hart- en vaatziekten en bij mensen die daar een grotere kan op hebben weten dat een cholesterolgehalte van 2,5 mmol/l een streefwaarde is…
Zinktekort voorkomen doe je gewoon met chocolade
Zink versterkt onze immuniteit omdat het de thymus (een klier vlak boven het hart) stimuleert om meer T-cellen aan te maken, en die bestrijden infecties….
Top-10 van meest gevaarlijke geneesmiddelen voor huisdieren
Middeltje tegen hoofdpijn, koorts, gewrichtspijn? Veel onschuldig lijkende medicijnen die we dagelijks innemen kunnen vervelende bijwerkingen zoals nierfalen en leverschade veroorzaken. Ook kunnen ze een…
Laat je geheugen je in de steek? 10 tips & trucs om je hersenfuncties te versterken
Je loopt de kelder in om uien te pakken en nog voor je beneden bent, weet je niet meer waarom (en het zijn toch maar…
Iedere dag 20 minuutjes zon & voldoende magnesium heb je nodig bij een vitamine D-tekort
Vitamine D-tekort staat op de kaart. Veel artsen maken zich zorgen om de gevolgen ervan. De belangrijkste oorzaak is: we zijn te weinig in de…
Medicijnen gevaarlijk voor je lever: 6 tips & trucs om schade te voorkomen
Tips en trucs… om je lever te beschermen tegen medicijnen. Als eerste stopplaats in het ontgiften van je bloed, is je lever erg kwetsbaar voor…
Voor angst heb je geen pillen nodig. Een natuurlijke aanpak is slimmer (en zonder bijwerkingen)
Tips & trucs bij… angstaanvallen Angst… het heeft een belangrijke functie, want het waarschuwt je voor gevaar en maakt je alert, waardoor je snel kunt…
Goed of slecht? 7 warme dranken en hun effect op je lever
In de winter drinken we graag wat warms. Waar veel mensen geen rekening mee houden is dat niet alle warme dranken even gezond zijn. Bepaalde…
Dit is wat je moet weten over slaaptekort en Alzheimer
Tips & trucs om… lekker te slapen (en de kans op Alzheimer te verkleinen). Slaap jij wel genoeg? Dat zou je echt moeten doen! Het…
Griepepidemie treft vooral kinderen: bescherm ze!
Tips & trucs bij… een griepepidemie Vooral in de winter slaan we massaal aan het snotteren of liggen kuchend en met koorts in bed. Grote…
Tips & trucs voor alle mannen boven de 30. Natuurlijk!
Tips & Trucs bij… erectieproblemen Het libido en de potentie zijn een goede algemene indicator van de mannelijke gezondheid. Word je niet regelmatig wakker met…
Binge eten met kerst… niet slecht voor de lijn (wél voor je darmen)
Do’s & don’ts voor de feestdagen Goed nieuws! Er is een limiet aan de hoeveelheid calorieën die je per dag in vet kunt opslaan. Wat blijkt:…
Slechte adem? Spijsvertering van slag? Pepermunt biedt uitkomst
Heb je je weleens afgevraagd waarom je in een restaurant of hotel bijna altijd een pepermuntje krijgt bij de rekening of op je kamer? Dacht…
Wat heeft psoriasis met niet-alcoholische leververvetting te maken?
Tips & Trucs tegen… niet-alcoholische leververvetting Om de vraag maar meteen te beantwoorden: niks! En toch komen deze twee niet-gerelateerde ontstekingsaandoeningen vaak voor bij dezelfde…
‘Nee’ zeggen en ‘ja’ doen: dat is nou typisch een puberbrein in ontwikkeling
Tips en trucs voor… het puberbrein in ontwikkeling Pubers zijn impulsief en humeurig en niet erg goed in het nemen van verantwoordelijke beslissingen, zoals volwassenen…
Zwarte peper geeft een boost aan de geneeskrachtige werking van curcumine
Kurkuma is hot! Steeds meer mensen raken overtuigd van de heilzame kwaliteiten. Eigenschappen die gebaseerd zijn op curcumine dat in een hoog geconcentreerde poedervorm verschillende…
Zwaar getraind? Neem rust en herstel… zo kun je spiergroei bevorderen
Spierpijn? Mooi! Dat betekent immers ook spiergroei, tenminste als je je spieren ook laat herstellen. Om massa te genereren is het belangrijk om zwaar te trainen. Daarnaast…
Beweeg minimaal 1 uur per week! Zo kun je een (winter)depressie voorkomen
Tips & trucs… bij depressiviteit Lekker gezellig bewegen? Dat is wel het laatste waar je aan denkt als je depressief bent. Toch maakt het hét…
Als het in bed of de sportschool niet lukt kan je hormoonspiegel een oppepper gebruiken
Tips & trucs… om je testosteronspiegel verhogen Mannen en veel testosteron staan garant voor een goed seksleven, tenminste als we hen zelf moeten geloven. Veel…
Drink je meer dan 14 glazen per week? Tijd om te minderen want te veel alcohol veroorzaakt hersenschade
Hoofdpijn, misselijkheid, braken en vermoeidheid… je hebt vast weleens een kater gehad na een avond flink doorzakken. Het liefst duik je dan weer diep onder…
Zwangere vrouwen slikken massaal antidepressiva tegen prenatale depressie. Wat is er aan de hand?
Tips & trucs om weer vrolijk te worden… zonder antidepressiva. Zwanger! Joepie? Of toch niet? Terwijl je hartstikke blij zou moeten zijn, wordt je zwangerschap overschaduwd…
Zes redenen waarom CBD olie gebruikt wordt (en geen pijnstillers)
CBD olie wordt uit cannabis gewonnen, maar je wordt er niet high van. Pijnstillers beu? Je bent niet de enige. Nog niet massaal, maar wel…
Ook je hart heeft een evenwichtige darmflora nodig
Tips & Trucs… voor een evenwichtige darmflora Meer dan 100 miljard bacteriën zitten er in en op ons lijf. Het gaat om schadelijke én nuttige…
Zó moet je een supplement kiezen en selecteren waar je het koopt
Bijna wekelijks worden er onderzoeken gepubliceerd met nieuwe feiten over gezondheid, prestaties en leefstijl. Via online marketing en social media wordt hier volop ingespeeld. Doe…
Langer leven met koffie! Maar dan moet je wel elke dag 3 koppen drinken
Goed nieuws voor koffiedrinkers! Het blijkt dat je langer leeft als je dagelijks drie koppen koffie drinkt. Het vermoeden is dat het te maken heeft…
8 redenen waarom de avocado ook op jouw fruitschaal thuis hoort
We zijn in tien jaar tijd vier keer zoveel avocado’s gaan eten. Vorig jaar maar liefst 39 miljoen kilo. De avocado is enorm voedzaam en…
Hardlopen op de loopband? Het is slimmer om dit buiten te doen.
Stap jij in de sportschool regelmatig op de loopband? Als warming up niks mis mee, maar wie echt wil profiteren van de hardloopinspanningen, moet dit…
Kokosolie van superfood naar super-ongezond?
Na het viraal gaan van een artikel op de website van USA Today staat het gebruik van kokosolie weer volop in de belangstelling. Het artikel…
Iedere dag een wijntje? Pas op, want ook dan kun je hersenschade door alcohol oplopen
Er is nu ook slecht nieuws voor de gematigde drinkers onder ons. Zelf vinden ze deze gewoonte vaak volstrekt normaal. Velen denken dat het zelfs…
Wat doet groene thee? Een heleboel… als je alles gelooft tenminste
Groene thee is een van de gezondste drankjes die we kennen. Uit een grootschalig Japans onderzoek is zelfs gebleken dat bij het dagelijks drinken van 5…
Propolis, de bescherming van de bijen tegen infecties
Flinke verkoudheid? Gebeten door de kat? We lopen wel heel snel naar de dokter voor een antibioticakuurtje. Soms gewoon uit voorzorg. Hierdoor is het gebruik…
Waarom is artisjok goed voor je spijsvertering?
Artisjokhartjes in olijfolie en kruiden of met een dipsausje smaken verrukkelijk. Bedenk wanneer je dit je gasten voorzet ook eens dat je hen hiermee een van de meeste…
Het geheim van Messi’s succes zit in zijn dieet!
“Je kunt je nooit laten gaan als topsporter om leuke dingen te doen, en als je dan klaar bent merk je dat het leukste deel…
Elektrolyten en hardlopen: betere prestaties en helpt kramp voorkomen
Kramp tijdens een (halve)marathon, trainen in de brandende zon of zo erg zweten dat de zouten als kristallen rond je ogen neerslaan. Wie dit weleens…
Groene koffie is de stimulans voor meer energie & verbranding
Heb je weleens groene koffie gedronken? Vast niet, want er zijn maar weinig koffieliefhebbers die de bittere smaak kunnen waarderen. En dat is jammer, want…
Lekkere trek tijdens het afvallen? Chroom helpt
Het grote gevaar tijdens een dieet schuilt in snacken en tussendoortjes. Op die momenten weerstand bieden aan je lekkere trek is ongelooflijk moeilijk en hét probleem voor…
De voordelen van fenegriek
Al in de oudheid werden de bladeren en de zaden – zowel gedroogd als vers – van fenegriek gebruikt als keukenkruid. De plant was geliefd om…
Van te veel zout eten ga je (langzaam) dood
Zout. We kunnen niet zonder. Eten zonder zout is niet lekker, maar je kan het ook overdrijven. Met onze levensstijl krijgen we gemiddeld 7,5-9,9 gram…
Suikerdip… suiker high? 9 tips bij hypoglykemie
Sleep je je het ene moment met moeite voort en hol je jezelf daarna weer finaal voorbij? Dan zou dat weleens aan je bloedsuikergehalte kunnen…
Schoon en fris met 7 simpele trucs om te detoxen
Goede voornemens… ik kan er een boek mee vol schrijven en velen met mij vermoed ik zo. Ieder jaar probeer ik me er echt aan te…
Wat is proteïne? En wat heeft ons DNA daarmee te maken?
Bijna iedereen weet dat proteïneshakes gebruikt worden om spieren te vergroten. Maar proteïnen (meervoud van proteïne) doen nog heel veel meer. Het zijn functionele stoffen…
Afvallen lukt met deze 3 gouden principes… ook in december
Afvallen is een hot topic en dat zal het waarschijnlijk wel blijven ook. Het probleem is een beetje dat er veel misinformatie voorhanden is. Als je…
Depressieve voetballers opgelet! Er is eten waar je blij van wordt
Bewegen is goed voor je! Je maakt het hormonen door aan die het geluksgevoel bevorderen. Ja. Dat beweren we allemaal, maar dit is geheel in…
Van kalkoen val je in slaap… 8 snacks voor een goede nachtrust
Dat je na het eten van kalkoen in slaap valt, is een hardnekkige mythe. En hoewel waarschijnlijk niet waar, is deze wel gebaseerd op een…
Neem light niet licht! 9 redenen om light frisdrank te vermijden
We weten allemaal dat frisdrank slecht is voor onze gezondheid. Dit komt vooral door de grote hoeveelheden suiker die erin zitten. Dit kan onder andere…
Het oog wil ook wat! 8 voedingstips voor scherpe ogen
Onze oogfunctie is voor een belangrijk deel genetisch bepaald. Er zijn 26 genen die een rol spelen bij het ontstaan van bijziendheid. Heb je een van…
Natuurlijke eetlustremmers: dé truc om af te vallen
Wanneer je wilt afvallen kun je twee dingen doen: minder eten en/of meer bewegen. Vaak wordt er extra veel nadruk gelegd op meer bewegen. Val…
Het dilemma van soja: wel of niet gezond?
Soja heeft te kampen met een beladen imago. Deels komt dit door de productie – er worden in Zuid-Amerika immers grote stukken regenwoud gekapt om…
Verbeter je leven, begin bij je leververvetting!
Vetten, alcohol, medicijnen, luchtvervuiling… alle toxische stoffen die we binnenkrijgen, haalt je lever uit je bloed. Dat is enorm belangrijk voor het goed functioneren van je…
Rugvet verbranden? Volg deze 5 tips
Rugvet. Nooit van gehoord? Let maar eens op, bijna iedereen heeft het wel en zodra de bikini en de zwembroek weer aan kunnen, worden we…
Is ijzer echt nodig voor energie?
Ben je regelmatig vermoeid of heb je een bleke huid? Sport je intensief? Dan heb je misschien wel een ijzertekort. In de volksmond noemen we dit bloedarmoede. De reden…
Is een detoxkuur iets voor mij?
Je voelt je energieker dan ooit, je huid ziet er weer gezond uit en je hebt gewoon overal weer zin in. Het klinkt bijna te…
Omega-6: vetzuren waar je genoeg van hebt
Een tekort zul je er niet snel van oplopen. Sterker nog: we moeten uitkijken om niet te veel omega-6 binnen te krijgen. Het zit namelijk…
Heb jij een tekort aan foliumzuur?
Foliumzuur of vitamine B11 is een wateroplosbare vitamine. Het is al tientallen jaren bekend dat het van essentieel belang is om foliumzuur binnen te krijgen…
Wat doet tarwegras voor je?
Tarwegras, in het Latijn ‘Triticum aestivum’, is een tarwesoort die de laatste jaren enorm in opkomst is – en dan niet omdat het ze lekker…
Overgewicht beïnvloedt de hersenfunctie
De omvang van de taille is een van de sterkste voorspellers van hart- en vaatziekten en diabetes. De omvang van de taille zou niet meer…
Chondroïtine voor het behoud van kraakbeen
Chondroïtine is een lichaamseigen stof, die veel lijkt op glucosamine en voorkomt in kraakbeen, bindweefsel, botten, pezen en bloedvaten. Bij het ouder worden neemt de…
Meidoorn voor hart en bloedvaten
Meidoorn is een langzaam groeiende struik die vroeger veel als erfafscheiding gebruikt werd vanwege de doorns die aan de takken zitten. Dit verklaart de andere…
Zink: oesters zitten er vol mee en iedereen weet waar die goed voor zijn
Romantisch etentje met oesters (en niet te veel champagne) zijn het afrodisiacum bij uitstek. Dat is alom bekend, maar wist je dat het mineraal zink…
Calendula: eerste hulp voor je huid
Onze huid heeft een oppervlakte van 1,5 tot 2 vierkante meter en is daarmee het grootste orgaan van ons lichaam. De huid beschermt ons tegen uitdroging,…
De genezende kracht van aloë vera
Aloë vera is een vetplant en maakt deel uit van de lelie familie ‘Liliaceau’. Tot deze familie behoren ook knoflook en uien. Vanwege de medicinale…
Taurine
Taurine, 2-amino-ethaansulfonzuur, is een bekend ingrediënt van energiedrankjes en pre-workouts en een van de meest voorkomende vrije aminozuren in ons lichaam (ongeveer 1 gram per kilogram…
Goji: superfood met roots in China
Gojibessen, ook wel happy berries genoemd, zijn supergezond en hebben de laatste jaren een enorme opmars gemaakt. De goji kan zich plaatsen tussen de superfoods vanwege…
Gember voor je spijsvertering
Gember is een plant die van oorsprong uit tropisch Azië komt. Het is een vaste plant die ondergronds groeit via een vertakte wortel. De wortel…
Magnesium en de voordelen op de gezondheid bij mannen
Magnesium is een mineraal dat elk orgaan in ons lichaam nodig heeft, vooral hart, spieren en nieren. Het zit in onze voeding en het is…
Vitamine K voor de bloedstolling
Vitamine K – fyllochinon – is een vetoplosbare vitamine die van nature vooral in plantaardige voeding zit en door onze darmbacteriën aangemaakt wordt. Het is…
Vitamine B12 – het vegetarische dilemma
Vitamine B12 zit in een groep van acht B-vitamines die van essentieel belang zijn. De werking hangt nauw samen met foliumzuur en vitamine B6. Het beste…
Acht dingen die je moet weten over calcium
Calcium is het meest voorkomende mineraal in ons lichaam. Meer dan 99% wordt opgeslagen in onze botten en tanden. De rest zit in bloed, spieren…
Biergist: rijke bron van vitamine B
Biergist (Saccharomyces cerevisiae), is een eencellig micro-organisme dat van oorsprong een bijproduct was bij het brouwen van bier. Tegenwoordig wordt biergist speciaal gekweekt vanwege de…
Intensief sporten, soepel bewegen? Glucosamine beschermt je kraakbeen
Bij artrose en gewrichtsstijfheid wordt meestal gedacht aan ouderen, maar dat is niet terecht. Ook intensief sporten en activiteiten die je gewrichten, bijvoorbeeld je knieën,…
Knoflook – Allium sativum
Knoflook (Allium sativum) is een plant uit de lookfamilie. Tot deze familie behoren ook de ui, prei en bieslook. Het is een veelgebruikt ingrediënt in…
Transvetten: onderschat ze niet
De laatste jaren is het aandeel van transvetten in onze voeding enorm afgenomen. Door vernieuwde technieken zijn de hoeveelheden aan deze vetten in margarines, bak-…
Bètacaroteen voor je de zon in gaat
Bètacaroteen is een natuurlijke kleurstof die we vinden in groente en fruit. Is dit oranje of geel van kleur, dan komt dat door het bètacaroteen. Vooral…
Carnitine voor langdurige energie
Carnitine (carnis = vlees) is een aminozuur dat door veel duursporters gebruikt wordt vanwege de prestatieverhogende werking. Het is van essentieel belang voor het vrijmaken…