De prioriteit van je hersenen.
Wanneer je soms het gevoel hebt dat je echt niet meer kunt opbrengen, bijvoorbeeld tijdens een intensieve training, dan is dat waarschijnlijk ook zo. Je…
Articles by Robin
Leren Presteren – Hersteltips uit de topsport voor meer energie
In het boek Leren Presteren van Afke van de Wouw, sportpsycholoog en bewegingswetenschapper, is ook een hoofdstuk gewijd aan herstel. Want hard trainen is één,…
Adem in, adem uit… ook met een mondkapje
Mondkapjes. Op sommige plekken al verplicht, maar gaan we ze wel of gaan we ze niet dragen in het hele land? Dat blijf nog even…
Dit zijn 15 feiten over candida
Candida dat is toch een vaginale schimmel? Ook ja, maar het kan allerlei gezondheidsproblemen veroorzaken. Wat nog lang niet door iedereen wordt onderkend. Wat is…
De stille kracht van hormonen
Als je je moe of emotioneel voelt, krijgt je levensstijl al snel de schuld. Ten onrechte! De ware schuldigen zouden wel eens je hormonen kunnen…
Wat is de rol van een vitaminetekort bij flauwvallen?
Flauwvallen heeft vele oorzaken, waarvan we er in een eerdere blog al een aantal genoemd hebben. Die staan meestal niet op zich. Er zijn heel…
Wat gebeurt er bij flauwvallen?
Flauwvallen. Het is echt niet alleen iets voor ‘ zwakke’ vrouwen in nostalgische, romantische films. Het kan ons allemaal gebeuren en het gaat zo snel…
Tijd voor… de huid van je decolleté
Ben je ook wel eens wakker geworden met zo’n gekke vouw tussen je borsten na een nacht op je zij geslapen te hebben? Of heb…
Tegenwoordig hebben we nu ook massaal huidhonger
Huidhonger. Ik had er eerlijk gezegd nog nooit van gehoord, maar nu we niet meer bij elkaar in de buurt mogen komen (de beruchte anderhalve…
Met deze 9 tips geef je collageen in je huid een boost
Maak je je zorgen omdat je huid slapper wordt of doffer of omdat je rimpeltjes krijgt? Dan is het tijd dat je aandacht gaat besteden…
Aandacht voor … zo ondersteun je je immuunsysteem
Tegenwoordig vliegen de adviezen om infecties te voorkomen je om de oren. Wij volgen de richtlijnen van het RIVM hierin en werken tegelijkertijd aan een…
Tips: 7x eerste hulp bij opkomende verkoudheid
Moe, lusteloos, snifferig. Aan het eind van de winter voelen we ons niet op ons best. Hoe dat kan? Vooral in lente en zomer bouwt…
Dit gebeurt in hersenen bij een alcohol blackout
Er is niks zo verontrustend als wakker worden na een feest en ontdekken dat er wat gaten in je geheugen zitten door een alcohol blackout….
Dit is waarom goede seks aan je gezicht te zien is
Sex and the City® zorgde voor het doorbreken van vele (sex)taboes. Want wie liet er voor die tijd regelmatig een Brasilian doen en kwam daar…
Voeding helpt echt bij de aanpak van acne
Acne. Het kan op iedere leeftijd voorkomen, maar komt het meest voor in de puberteit en ook wel bij vrouwen in de overgang. Tijdens periodes…
Zo stop je veroudering door stress!
Stress… wie heeft er nou geen last van? Iedereen weleens en dus krijgen we allemaal te maken met veroudering door stress. In situaties waarbij veel…
Suiker eten als je griep hebt? Het helpt!
Ik kan niet van de koekjes afblijven als ik griep heb, en dat blijkt niet zonder reden. Suiker eten als je griep hebt helpt. Echt….
Alcohol verstoort je slaap – big time!
Het lijkt misschien wel of de vrijmibo je in een diepe slaap brengt, maar alcohol brengt je slaapcyclus zo in de war dat je niet…
Eerder Parkinson en sneller zwanger zonder blinde darm?
Wat heeft mijn blinde darm (of appendix) nou met de ziekte van Parkinson te maken? Dat is toch een hersenziekte? Ja precies, maar uit onderzoek…
Dit is het jaar van de burnout. Maak je lichaam stressbestendig!
Ergens is het fout gegaan. Op weg naar een techno-utopia hebben we een verkeerde afslag genomen en in plaats van dat we in een ideale…
Niet alleen echinacea versterkt je weerstand – 14 tips voor een gezonde winter
Winter. Het jaargetijde van verkoudheid, hoesten, koorts en griep. Maar waarom? Niet omdat je kou zou vatten als je je sjaal vergeet om te doen….
Tips & trucs voor mannen boven de 40 – natuurlijk!
Hormonen. Het toppunt van mannelijkheid, of toch niet? Het is in ieder geval noodzakelijk voor een heleboel functies waarvan libido, seksueel functioneren en voortplanting het…
Zijn mannen nu toch kleinzeriger? Ook als het om het herinneren van pijn gaat komen we van Venus of Mars
Zijn mannen nu toch echt kleinzeriger? In een van onze eerdere blogs constateerden we al dat mannen en vrouwen van elkaar verschillen – en dat…
Het is nu echt onderzocht: vrouwen hebben jongere hersenen dan mannen
We weten allemaal dat een X- of Y-chromosoom invloed heeft op hoe onze hersenen functioneren. Denk aan waarom vrouwen alles onthouden en mannen niet. Heb…
Gebroken nachten zijn niet erg. Onze voorouders deden niet anders en daarom worden we midden in de nacht wakker
Brandweermannen, militairen, artsen met oproepdiensten en iedereen die piket draait, krijgen te maken met gebroken nachten. Vaak slapen ze korter en in ieder geval onregelmatig….
Kijk uit voor een zonnesteek! 9 overduidelijke signalen
Wanneer de warmterecords sneuvelen, moet je toch wel uitkijken als je de zon ingaat. Een dag in de zon kan al snel in een ramp…
Je hormonen kunnen verantwoordelijk zijn voor je verslaving
Je hormonen hebben meer invloed op je dan je denkt. Progesteron (een vrouwelijk geslachtshormoon) kan invloed hebben op depressies, angstgevoelens en zelfs cocaïneverslaving. Slik je…
Zorgen je genen ervoor dat je snel verslaafd raakt?
Ben je geobsedeerd door sporten, wil je altijd maar drinken of zit je tot diep in de nacht online te winkelen? Het kan zijn dat…
E-trombose krijg je van vliegen of achter je beeldscherm zitten
Ga je binnenkort een – lange – vliegreis maken of zit je regelmatig lang achter een beeldscherm? Dit zijn de do’s en don’ts om je…
Dit is waarom we misselijk worden tijdens het sporten (soms dan)
Wanneer je iets van je lichaam vraagt waar het totaal niet op voorbereid is, dan zal het je dit laten merken ook! Voor de meesten…
De 12 gewoontes van alle meisjes die altijd dun zijn (en waarmee je moeiteloos vet verbrandt)
Als je voor de zomer nog wat extra pondjes wilt verliezen, dan zijn dit supertips om af te vallen. En als je naar meisjes die…
Hier heb je wat aan: de 9 beste tips tegen een kater
Gisteravond iets te gezellig geweest? Of weet je nu al dat het dit komende weekend weer een en al feest is? Herstel snel met deze…
Citroen- en gemberthee: de detox waar je vet van wegsmelt
Met de zomer in aantocht willen we snel onze bikini body weer terug. Daar doen we dus echt alles voor! En dat hoeft niet moeilijk…
Welke detox past bij mij? 6 reviews die je helpen kiezen
Het is niet zo gek dat we in het voorjaar allemaal wel toe zijn aan een detox, want of je je nu tegoed doet aan…
Dé ultieme top 10 waarom magnesium goed voor je is
Wist je dat je door slechts één enkel supplement dagelijks aan je voeding toe te voegen, je daar binnen een paar tellen enorm veel profijt…
Hersenmist? Laat je lever checken!
Vraag je je soms af waarom het lijkt of je hersenen het niet doen? Kijk dan ook eens naar het verband tussen hersenmist, vermoeidheid en…
Kan ik het brein van mijn baby beïnvloeden?
Uit sommige onderzoeken is naar voren gekomen dat wat de moeder eet tijdens de zwangerschap en in de periode dat zij borstvoeding geeft, effect kan…
Je vergeet nooit meer iets met deze breinboosters
Ben jij ook zo jaloers op die mensen met een ijzeren geheugen? En die ondanks hun leeftijd nog zo scherp als wat zijn? Je hersenen…
Vijf hormonen controleren je stofwisseling & je humeur. Zo houd je ze in balans
Soms voel je je gewoon dik, slonzig, oud en moe. Je bent humeurig, kan je slecht concentreren, bent constant gestressed en zit gewoon niet lekker…
Palmolie dodelijk voor kakkerlakken en orang-oetans
Dit product bevat plantaardige olie. Het klinkt zo onschuldig en eigenlijk denk je dat je nog goed bezig bent ook, maar er schuilt een wereld…
Waarom vitamine D tekort een groot probleem is als je boven de 65 bent
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die van nature voorkomt in een range aan voedingsmiddelen, bijvoorbeeld in vis, eieren en boter. Bovendien kan het onder…
Zo maak je in 5 minuten kurkuma thee
Kurkuma is een sterk ontstekingswerend kruid dat ook veel ondersteuning aan je weerstand geeft. Wel zo prettig als het buiten koud en guur is. Deze…
Sporten houdt je brein in vorm (en jong)
Wil jij je hersenen in optimale conditie brengen (en houden)? Kom dan van je stoel af. Het is inmiddels wel bewezen dat in je stoel…
Reinigen en in balans komen? Zo doe je dat!
Tips & trucs om… je lichaam te reinigen en balansen Als je lichaam gezond en schoon is, verlopen alle processen beter. Want als je vol…
Geloof dit niet! 8 mythes over slapen
We brengen een derde van ons leven slapend door. Althans, dat is de bedoeling. Je zou dus denken dat we op dit gebied heel wat…
Het is tijd dat we de gevaren van ‘gewone’ pijnstillers als diclofenac inzien
Diclofenac is een pijnstiller die je gewoon bij de drogist kunt halen – zonder recept dus. Maar pas op! Het is tijd dat we de…
Onderzoek: tekort aan acetyl L-carnitine bij ernstige depressies
Onze hersenen hebben ook voedingsstoffen nodig. Acetyl L-carnitine is daarvan een van de meest onderzochte. Vooral mentale focus en energie nemen hierdoor snel toe. De…
Mariadistel beschermt je lever en 6 andere manieren waarop het goed voor je is
Je weet dit waarschijnlijk wel: mariadistel beschermt je lever en kan zelfs helpen om leverschade terug te draaien, maar weet je ook dat deze distel…
De beste beautytips komen uit je keuken
Tips & trucs voor… natuurlijke beautytips Voed je huid Weg met het dons Pak de borstel erbij Kool op je borsten Wees lief voor je…
Je lever is belangrijker dan je denkt…
Het is zomer. Nou ja, bijna. Wat ga jij anders doen dit jaar? Vorig jaar pleegde ik zo’n beetje iedere dag een aanslag op mijn…
Het gebruik van creatine, de werking & de mythes
Eiwitpoeders, creatinesupplementen en andere ergogene hulpmiddelen zijn hot, maar pas op voor de mythes. Wat dat betreft staat creatine bovenaan de lijst! Van creatinemonohydraat, meestal kortweg…
Watermeloen is een fatburner en lekker in een salade
Wist je dat al? Watermeloen bevordert de vetverbranding. Ze bevatten het aminozuur citrulline dat helpt om buikvet, vooral het ongezonde vet onderop de buik, te…
Vakantiekilo’s? Zo krijg je ze niet!
Tips & trucs tegen… vakantiekilo’s Houd maat Weersta verleidingen Eet 3x per dag Kies bewust Beweeg (ook in de vakantie) Die riem die een gaatje…
Hersenen worden sneller oud bij mensen met leververvetting (ook zonder alcoholmisbruik)
Drink je veel alcohol, dan krijgen je hersenen daar keer op keer een opdonder van. Met alle gevolgen van dien. Dat is bekend. Maar wist…
Het zand tussen je tenen voelen tijdens het hardlopen? 7 tips voor een beach run
De zomer komt eraan dus dan wordt het tijd om naar de kust te gaan voor een ‘beach run’. Hiermee heb je niet alleen direct een…
Top-10 geneesmiddelen die je leverfunctie schaden
Onze lever is een fascinerend orgaan dat verantwoordelijk is voor heel veel functies die nodig zijn om te leven. Leverziektes, een overdosis, leefstijl en erfelijkheid…
Je voelt je beter, maar toch niet helemaal top – de bijwerkingen van antidepressiva
Wanneer je al jaren met depressieve gevoelens kampt, kunnen antidepressiva een godsgeschenk lijken, maar is dat wel zo? In Nederland krijgen meer dan een miljoen…
Zaadkwaliteit heeft er een nieuwe vijand bij: ibuprofen
Onderzoekers van de National Academy of Sciences hebben ontdekt dat 6 weken lang 1200 mg ibuprofen per dag – wat een toegestane dosering is –…
Een opgeblazen gevoel? Masseer je buik en 6 andere tips die je darmen in beweging zetten
Tips & trucs tegen… een bolle buik Minder ongezond eten, meer bewegen, en zoeken naar het perfect passende jurkje. Ik heb het vaker gedaan. Alleen……
Wil jij dat je kind gezond leeft? Dan moeten jullie nu in beweging komen
Obesitas, diabetes, hartklachten… de strijd tegen welvaartsziekten begint in je eigen gezin. Want of je het nou leuk vindt of niet (en je kinderen zullen…
Meer spieren en minder vet? Deze 6 supplementen kan iedereen wel gebruiken
Laten we zeggen dat je wel wat vet kwijt zou willen en een beetje spieren erbij zou ook geen kwaad kunnen. Gezond eten doe je…
Waarom suiker juist voor het puberbrein zo slecht is
Obesitas komt wereldwijd steeds meer voor en de stijging is vooral bij jongeren dramatisch met een desastreus effect op het puberbrein. Enige tijd geleden kreeg…
Je lever gezond houden? Deze drie regels zijn een must
3 musts voor je lever: stop met suiker – rem ontstekingen – doe een detox! Een slechte lever? Dat krijg je toch alleen maar van…
Prikkelbare darm? Weet wat je eet! (en wat niet)
Tips & trucs… bij PDS Martelende krampen, misselijkheid, zwellingen, zware obstipatie gevolgd door vreselijke diarree, het is niet vreemd dat honderdduizenden met het Prikkelbare Darm…
Als ze hun leverfunctie verbeteren, blijven je ouders zich langer energiek voelen
Tips & Trucs voor… minder gasvorming Wie herkent dit niet? Elke keer dat ik bij mijn ouders kom, lijkt het of ze wéér meer medicijnen…
Zijn antibiotica slecht voor je seksleven?
Tips & Trucs bij… blaasontsteking Zelfs bij jonge vrouwen neemt de zin in seks af wanneer zij een kuurtje tegen blaasontsteking nemen. Waarom zijn antibiotica…
Hypomagnesiëmie – hoe kun je een magnesiumtekort voorkomen?
Tips & Trucs… voor voldoende magnesium Altijd maar moe, moe, moe, prikkelbaar en je slaapt geen nacht door? Grote kans dat je te weinig magnesium…
Acht manieren om vet te verbranden… zónder extra workout
Tips & Trucs… voor meer vetverbranding Fitness, cardio, een gezond en niet al te calorierijk dieet. We kennen het rijtje allemaal wel dat helpt om vet…
Bescherm je ogen tegen leeftijdsgebonden maculadegenaratie (LMD)
Tips & Trucs… tegen maculadegeneratie Ben je boven de 50? En merk je dat je minder goed gaat zien, vooral in het onderscheiden van kleuren…
Burnout: het probleem is niet altijd uitputting, maar soms ook eenzaamheid
Steeds meer mensen voelen zich doodmoe op hun werk. Ongeveer 2x zoveel mensen als 20 jaar geleden geven aan dat ze altijd doodmoe zijn. Ongeveer…
De Hollandse Nieuwe zijn gezond – geef je puber haring (en hap er zelf ook eentje weg)
Sommige evolutiedeskundigen stellen dat het formaat van ons brein te danken is aan het feit dat onze voorouders aan de kust woonden en veel vis…
Gewone magnesium verbetert je stemming in 2 weken – zonder de bijwerkingen van anti-depressiva
Je haalt magnesium uit donkergroene groenten die niet gekookt zijn en o.a. noten en zaden, chocolade, peulvruchten, granen. Magnesium brengt je zenuwen tot rust, maar…
Slaappillen zijn gevaarlijk en net zo slecht als een pakje per dag
Meer en meer dringt door: slaappillen zijn gevaarlijk en net zo slecht als het roken van maar liefst een pakje sigaretten per dag. Dus als…
We smeren ons massaal niet goed in met zonnebrand (zelfs als we denken van wel)
Sorry, maar ik ben toch een beetje een spelbreker aan de vooravond van de eerste zomerdag. Het was afgelopen zaterdag niet voor niets zo druk…
Verbranding en energie nemen toe door het extract van groene koffie: dat helpt écht om af te vallen
Koffie beschermt tegen overgewicht – zonder suiker en melk dan natuurlijk – dat is al langer bekend. Maar is het ook echt waar dat met…