Deens onderzoek: ‘Gewone’ ibuprofen verhoogt de kans op een hartstilstand met 31%
Natuurlijke pijnstillers bieden uitkomst. Neem je regelmatig – net als ik – een ibuprofennetje? Dan moet je de volgende keer dat je hoofdpijn hebt misschien…
Body & mind
Bloot slapen heeft verrassende effecten. Op je hele lichaam!
Meer en meer wordt bekend dat slapen echt essentieel is voor ons welbevinden. Pas nog las ik ergens dat Nederlanders de langste mensen ter wereld…
Tackel deze zeven symptomen van een zwakke leverfunctie
Hoe weet je dat je leverfunctie minder is? Waar moet je opletten? Je maag kan grommen, je hoofd doet pijn, maar je lever… Wat doet…
Het anti-candidadieet – vermijd alles wat van de bakker of van de brouwer komt.
Jeuk is het eerste dat veel vrouwen associëren met candida, maar vermoeidheid of irritatie, hoofdpijn, slapeloosheid, PMS, PDS, astma of eczeem… zijn ook allemaal symptomen van…
Do’s en don’ts: 5 tips om een ander uit een dipje te halen
Van de wal in de sloot. Maar al te vaak krijg (of geef) je net die hulp waar niemand op zit te wachten. 5 tips die…
Wil je de week vliegend van start gaan? Met deze 7 tips moet dat lukken
Maandag… het weekend zit er helaas weer op, maarrrrr… met de onderstaande 7 tips ga je de week vliegend van start. Sport(en) Luister naar muziek…
Tot de lunch suf van je slaappil is geen uitzondering meer
Ouderen vallen vaak, omdat artsen bij voorschrijven van slaapmiddelen geen rekening houden met leeftijd of gewicht of voedingsstatus. Dus wat denk je dat er gebeurt…
Ochtendritueel voor de kickstart van een superproductieve dag, altijd!
Wat is het eerste wat je doet als je ’s ochtends wakker wordt? 10 tegen 1 dat je als vast ochtendritueel direct naar je telefoon…
Is afvallen als je borstvoeding geeft wel veilig?
Tijdens mijn eerste zwangerschap leek het wel of mijn lichaam letterlijk alles wat ik aan calorieën at en dronk vasthield, plus het vocht. Een gewichtstoename van…
Vitamine B3 veilig en goedkoop alternatief voor oogdruppels bij glaucoom?
Vermoedelijk blijven oogcellen door toedienen van vitamine B3 langer gezond Muizen die water met vitamine B3 kregen, hadden langer gezonde ogen, bleek uit een Amerikaans…
Maagbeschermers worden veel te vaak automatisch voorgeschreven (en niet zonder gevolgen), maar gember bij je medicijnen helpt ook
Moet jij lange tijd medicijnen slikken voor je gezondheid, bijvoorbeeld statines voor je cholesterol of bloedverdunners? Dan krijg je daar heel vaak ook nog eens…
Wat is rode gist rijst, en wat doet het met je?
Eind januari kwam in een TV-uitzending van Radar het voedingssupplement Rode Gist Rijst, dat voor het reguleren van het cholesterolgehalte wordt gebruikt, onder de aandacht. Waarom…
Gezonde darmen: hét centrale punt voor je welzijn (ze zitten niet voor niks midden in je lichaam)
Vraag iemand wat hij het aantrekkelijkste lichaamsdeel vindt en je zult nooit te horen krijgen: “Mijn darmen.” Ze hebben dus niet wat je noemt de…
Dertigersdilemma? Zo los je het op!
UvA-psycholoog Nienke Wijnants ontdekte dat maar liefst driekwart van de hoger opgeleiden tussen de 25 en 35 jaar in meerdere of mindere mate kampt met…
Vasten… tijdelijke rage of blijvertje?
Nog steeds niet met afvallen begonnen? Dan is vasten dé manier om hier een kickstart mee te maken, maar er zijn ook andere redenen om te…
Ziek in de kerstvakantie? 7 dingen uit onverdachte hoek, waar je niet lekker van wordt.
Ken je dat? Na een drukke periode van hard werken, is het eindelijk kerstvakantie. Lekker erop uit met familie en vrienden, maar dan word je…
Rotterdams Generatie R onderzoek toont aan dat vitamine D tekort in je zwangerschap de kans op een autistisch kind vergroot
Ligt de oplossing voor het verminderen van het voorkomen van autisme simpelweg in wat extra vitamine D als je zwanger bent? Dit wordt in ieder geval…
Spermakwaliteit wordt heel snel steeds slechter. Dit zijn 5 tips om een reageerbuisbaby nog even uit te stellen.
Onlangs las ik weer een onderzoek waaruit bleek dat de spermakwaliteit drastisch aan het afnemen is. Onvruchtbaarheid is al lang geen vrouwenzaak meer. De slechte…
We doen het allemaal: emotie-eten. Met deze 5 tips kun je de verleiding de volgende keer weerstaan
Je hebt een rotdag gehad op je werk, of je bent gestresst of vermoeid of je zit gewoon niet lekker in je vel. En wat…
Ashwagandha – natuurlijke stressverlager en immuunbooster
Op een natuurlijke manier stress verlagen, je immuunsysteem verbeteren en vergeetachtigheid verminderen? Het kan met ashwagandha, een gezond en geneeskrachtig kruid dat vooral in de Ayurveda…
Mannen, let op je zaak! 6 tips voor een gezonde prostaat
November is prostaatkankermaand. Een goed moment om stil te staan bij die dingen, die mannen écht onderscheiden van vrouwen. Wat een man een man maakt…
Niet alleen met Halloween: 7 redenen waarom pompoen (pit) goed voor je is
Pompoenpitten zijn een uitstekende manier om ijzer en zink binnen te krijgen. Een handje van 30 gram bevat éénderde van de ADH voor ijzer en…
Buikpijn van een glas melk? Dat kan lactose intolerantie zijn (en dat betekent niet dat je zuivel moet vermijden)
Buikpijn. We hebben het allemaal weleens, maar wat doe je als je dagelijks last hebt van pijn in je maag of een opgeblazen gevoel en hoe…
Overgewicht en kanker – 2x zo veel risico met een BMI van 30-35
Al langere tijd werd overgewicht in verband gebracht met 5 vormen van kanker, waaronder borstkanker. Recent meta-onderzoek heeft aangetoond dat bij nog eens 8 vormen te…
Moe, moe, moe? Dat is 1 van de 7 tekenen van leverziekte
Functioneert jouw lever eigenlijk wel goed? En hoe kun je weten of er iets aan de hand is voor het echt te laat is? Je…
Borstkanker door mobieltje – een onderzoek dat je aan het denken zet
Mythe of feit? Dit onderzoek verdiept zich in vrouwen met borstkanker die jarenlang hun mobieltje in hun b.h. droegen. Draag jij je telefoon ook wel…
Gestresst? Dan moet je geen chocola eten maar deze anti-stress voedingstips volgen en je bent er zo vanaf!
Ondanks alle hulpmiddelen en devices die wij hebben, neemt stress eerder toe dan af. De vraag is hoe erg dat is? Nou, erg! Stress is…
Tot zonsopkomst doorgaan zonder drank of pilletjes? Het kan. Check deze alternatieven voor lang én gezond feesten.
Ondanks de nodige waarschuwingen en adviezen vooraf, gaat zo’n avondje stappen nog vaak samen met de nodige alcohol en stimulerende middelen. ‘’Het wordt dan toch…
Geheugenverlies door antibioticagebruik. Zijn probiotica de oplossing voor dementie?
Antibiotica zijn sterk genoeg om de groei van darmbacteriën te stoppen, maar helaas kunnen ze ook geheugenverlies veroorzaken door de groei van nieuwe hersencellen in…
Aanhoudend gebruik van melatonine niet goed, maar voor een paar nachten kan het helpen
Onlangs is – mede door het t.v. programma Radar – de melatonine-discussie weer aangezwengeld met de vraag: is melatonine niet goed voor je gezondheid? Het antwoord…
Van vallende blaadjes wordt niemand echt blij… kom in beweging bij een dipje of depressie
Vallende blaadjes. Ze komen er weer aan. Dat betekent lange avonden, donkere ochtenden en dalende temperaturen. Er is – volgens mij – niemand die daar…
Mannen 30+ leg je telefoon weg, slaap goed en geef je libido een boost
Herstel je minder snel van inspanningen? Schommelt je energiepeil, gaat de spiergroei minder snel dan je in gedachten had en begint je sexleven nog wat…
In je ondergoed bij 110 onder nul: cryotherapie is hét nieuwe wondermiddel.
Ben je gek geworden vraag je jezelf af? Nee hoor, het is juist gek als je het niet een keertje probeert. Wat? Drie minuten in je badkleding in…
Na 1 werkweekje alweer stress? Met deze 5 tips word je helemaal ZEN
‘Back to work’ na je vakantie. Je vraagt je waarschijnlijk af waarom? Weer in de file richting kantoor in plaats van op je slippertjes naar…
Onderzoek: magnesiumtekort… daar word je stijf van.
De EFSA (European Food Safety Authority) heeft in een onderzoek deze zomer vastgesteld dat de gemiddelde dagelijkse inname van magnesium 120 mg is en dat…
Door de zon worden zelfs pijnstillers gevaarlijk… 6 slimme strategieën
Wie geen (schoolgaande) kinderen heeft, kan zich nu op gaan maken voor een rustige vakantie. Vanaf eind augustus zijn de mediterrane stranden een stuk minder…
Wat hebben koffie, bekkenbodemspieren en zweet gemeen? Ze geven je seksleven een oppepper!
Na een tijdje slaat ook in de opwindendste relatie de sleur toe. Om het ook na een paar jaar – als de eerste rush van…
Iedere dag 30 minuten wandelen – het is de gezondheidsnorm voor de toekomst
We zitten te veel. Veel te veel. En het wordt steeds duidelijker, dat af en toe 30 of 60 minuten intensief sporten niet voldoende is…
De papa-lifestyle voor mannen met een kinderwens
‘De vruchtbaarheid neemt af na het dertigste levensjaar’ – deze en soortgelijke kreten worden meestal gebruikt als waarschuwing aan vrouwen die zich zo sterk focussen…
Denk je dat je slaap apneu hebt? Dit zijn de vier bekendste symptomen
Kun jij je dit voorstellen: 40 tot 60 keer per nacht stop je meer dan 10 seconden met ademhalen en je hebt het zelf niet…
Is incontinentie het laatste taboe?
De vrolijk lachende vrouwen van tussen de 30 en 50 in de reclame ten spijt, is incontinentie nog steeds een groot taboe. Hoe vaak hoor…
Ontstekingen de baas met groenlipmossel
Hoe de groenlipmossel aan zijn wat merkwaardige naam komt, is duidelijk als je naar de foto kijkt. Deze van oorsprong Nieuw-Zeelandse schelpdieren smaken niet alleen goed, maar ze…
Geen fan? 5 minuten hardlopen is genoeg & dat doe je er zo tussendoor
Als je denkt dat je geen tijd hebt om hard te lopen, denk nog eens. Het kan overal tussendoor. Dus waarschijnlijk heb je gewoon geen…
Propolis, de bescherming van de bijen tegen infecties
Flinke verkoudheid? Gebeten door de kat? We lopen wel heel snel naar de dokter voor een antibioticakuurtje. Soms gewoon uit voorzorg. Hierdoor is het gebruik…
Welterusten! 20 trucs om lekker te slapen tijdens een hittegolf
Hoge temperaturen zijn heerlijk. Ik geniet ervan om op m´n blote voeten zo uit bed door het huis te lopen ´s ochtends, maar die nachten……
Sommige medicijnen veroorzaken schadelijke reacties in de lever – en wij slikken deze massaal!
In je lever worden geneesmiddelen omgezet en afgebroken in stoffen die gemakkelijk uit je lichaam verwijderd kunnen worden. Door de toename in medicijngebruik – mede…
Slaaptekort is funest… je gaat eerder dood
Wist je dat slechts één uur slaaptekort per nacht je levensverwachting kan verkorten en de oorzaak kan zijn van hart- en vaatziekten, hartaanvallen en kanker? Je…
Onderzoeken tonen dit aan: er is eten waar je dom van wordt
Over slimme voeding, waar je IQ van omhoog gaat, hebben we hier al regelmatig geschreven, maar er zijn ook minder gezonde alternatieven die je hersenen…
Deze drie dingen moet je niet eten als je gezonde darmen wilt
Je leest en hoort veel over wat je allemaal moet eten om gezonde darm(bacteriën) te hebben en te houden. Yoghurt, zuurkool, gefermenteerde soja, probiotica. Dat…
Van magnesium ga je beter leren en 9 andere dingen die je moet weten
Wat denk je hiervan? Er is een mineraal – magnesium – waarmee je binnen een paar tellen heel veel lichaamsfuncties kunt verbeteren. Het klinkt nogal ongeloofwaardig, maar het…
Onderzoek naar pijnstillers: pas op ze vergroten kans op beroerte
Paracetamol gevaarlijk, pijnstillers veroorzaken hart- of herseninfarct. Je leest steeds vaker dat die schijnbaar onschuldige pilletjes die je bijna voor niks zo uit het schap…
Wetenschappelijk aangetoond: vlierbes goed tegen griep én meer
Je kunt echt merken dat het lenteweer wel heel erg lang op zich laat wachten dit jaar: iedereen loopt nog – of weer – te snotteren,…
Wat helpt bij candida? Begin met deze 8 tips
Prikkelbaarheid, een moe gevoel. We hebben het allemaal weleens en wijten dit dan heel vaak aan te veel eten de dag ervoor of misschien een…
Is er bewijs dat homeopathie werkt?
Volgens sommige mensen werkt homeopathie alleen maar omdat de gebruiker verwacht dat het werkt, anderen zeggen dat het echt klinische effecten heeft. Daarom stelde ik…
Examen doen zonder stress? Kan niet, maar je kunt het wel makkelijker maken
Examentijd! De jongeren hebben meer afleiding en stress dan ooit en de examens zijn net als vroeger een grote bron van zorg. Anders is wel dat de nadruk…
Onderzoek: minder dan 6 uur slaap verhoogt je kans op infecties
Baby’s, een partner die snurkt of tieners die veel te laat thuiskomen. Er is altijd wel iets dat je uit je slaap houdt. Gebeurt dat…
Onderzoek: hoe lang doen we het? 5 minuten en 24 seconden
Af en toe lees je van die onderzoeken waarvan je je afvraagt wat het nut is, maar waar je toch nieuwsgierig naar bent. Zoals dit…
Onderzoek: griepprik voor zwangeren beschermt kind ook
Net nu het griepseizoen op z’n eind loopt, lijkt het wel of hier in mijn omgeving (inclusief ikzelf) iedereen die de hele winter lang stand…
Onderzoek: goed cholesterol bestaat niet!
Jarenlang dachten we dat cholesterol onderverdeeld kon worden in ‘goed’ en ‘slecht’. LDL was de slechte variant en HDL goed cholesterol. Hiermee werd bedoeld dat…
Onderzoek: bruin vet is goed. 3 trucs om dat te beïnvloeden
Onlangs kwam ik erachter wat de reden is, dat ik heel lang geleden al in de Viva of Cosmo las dat je moest zwemmen op…
De selfieluis rukt op!
Selfies zijn hartstikke leuk en vooral meisjes zijn er gek op! Groot nadeel is wel dat hierdoor hoofdluis ook bij tieners steeds vaker voorkomt. Je…
Au! Dat wordt een blauwe plek. Waarom eigenlijk?
De een heeft ze bij het kleinste porretje, de ander vrijwel nooit: blauwe plekken. Ze ontstaan wanneer je bijvoorbeeld bij stoten, hard met een bot…
Dit durfde je nooit te vragen over blaasontsteking (maar wil je wel weten)
Als plassen pijnlijk is, heb je de neiging het op te houden en dat is helemaal fout bij een (aankomende) blaasontsteking. Hierdoor kunnen de aanwezige…
Ben jij dik van angst? Bestrijd stress en je buikvet verdwijnt
Alledaagse angsten kunnen je een zorg extra geven, want door deze stress hopen ook de pondjes zich op. Met name taille en buik zijn favoriete plekken. Pak angst…
Mannen relaxter dan vrouwen? 20 tips tegen stress
Nou, dat nieuws kunnen we op Wereldvrouwendag goed gebruiken: het leven van mannen is relaxter dan van vrouwen en als mannen een vrije dag hebben,…
Het is World Salt Awareness Week & wij doen mee: 6 tips om minder zout te eten
Wereldwijd wordt deze week in de World Salt Awareness Week, van 29 februari t/m 6 maart, met nadruk aandacht besteed aan de gevaren van verborgen zout…
Darmbacteriën van slag? 16 situaties waarin probiotica helpen
Je lekker en gezond voelen begint in je darmen en meer specifiek bij de bacteriën in je darmen. De goede, dat wel. Vandaag de dag…
Eucalyptus maakt je licht(er) in je hoofd
Wanneer je een doffe, ernstige druk voelt in een bepaald deel van je gezicht – achter je ogen of bij je kaken – dan kan…
Oma’s middel tegen hooikoorts (en 9 andere tips)
Volgens mijn oma zou het volgende huismiddeltje bij de verschijnselen van hooikoorts helpen: kook de schil van een grapefruit en een citroen 10 minuten in een…
Suiker is één van de voedingsstoffen die kinderen nodig hebben voor ’n gezonder brein, maar dan wel de goede!
Kinderen zijn geen miniatuur volwassenen en soms hebben zij andere dingen nodig dan wij, niet alleen andere hoeveelheden. Daarom kun je de richtlijnen om minder…
Is koffie slecht voor je? 3 kopjes per dag verhoogt volgens Chinees onderzoek het risico op longkanker
Dit moeten wij als koffiedrinkende natie toch maar even lezen: recent meta-onderzoek – van de Chongqing Universiteit in China – met gegevens uit meerdere epidemiologische…
Iedereen wil gezond en fit ouder worden. Met deze 9 tips ben je goed op weg
Je eet gezond. Al jaren. En ook al jaren hetzelfde. En dat zou weleens wat minder goed kunnen zijn, want je hebt niet op iedere leeftijd…
Ook boven de 28 kan je testosteronspiegel hoog zijn
Ook mannen boven de 28 kunnen er jong en strak uit blijven zien. Voorwaarde is wel dat zij hun voeding, trainingsschema en levensstijl goed in…
Banaantje bij het sporten vult kalium aan
Zwakke spieren, vermoeidheid, prikkelbaarheid, hartritmestoornissen en problemen met de prikkeloverdracht in je zenuwbanen, kunnen wijzen op een kaliumtekort, maar dit soort symptomen kent een reeks…
Depri? Tref de juiste noot & be happy
Ga je ook meer of zelfs te veel eten als je down bent? Het is maar al te gewoon om gevoelens te verdoven met vet…