Aandacht voor … zo ondersteun je je immuunsysteem
Tegenwoordig vliegen de adviezen om infecties te voorkomen je om de oren. Wij volgen de richtlijnen van het RIVM hierin en werken tegelijkertijd aan een…
weerstand
Niet alleen echinacea versterkt je weerstand – 14 tips voor een gezonde winter
Winter. Het jaargetijde van verkoudheid, hoesten, koorts en griep. Maar waarom? Niet omdat je kou zou vatten als je je sjaal vergeet om te doen….
Zo maak je in 5 minuten kurkuma thee
Kurkuma is een sterk ontstekingswerend kruid dat ook veel ondersteuning aan je weerstand geeft. Wel zo prettig als het buiten koud en guur is. Deze…
Griepepidemie treft vooral kinderen: bescherm ze!
Tips & trucs bij… een griepepidemie Vooral in de winter slaan we massaal aan het snotteren of liggen kuchend en met koorts in bed. Grote…
Het anti-candidadieet – vermijd alles wat van de bakker of van de brouwer komt.
Jeuk is het eerste dat veel vrouwen associëren met candida, maar vermoeidheid of irritatie, hoofdpijn, slapeloosheid, PMS, PDS, astma of eczeem… zijn ook allemaal symptomen van…
Eet je beter met deze 12 doodgewone superfoods die je elke dag op tafel kunt zetten
Heb je een hekel aan pillen slikken tegen griep of verkoudheid? Wees het dan voor en zorg dat je geneesmiddelen kunt vermijden. Om écht goed…
Dat een bruine huid beschermt tegen kanker, is een fabeltje
En ook dat je door je huid kunt ademen of dat je puistjes krijgt van vet eten is niet waar. Feit is wel dat je…
Propolis, de bescherming van de bijen tegen infecties
Flinke verkoudheid? Gebeten door de kat? We lopen wel heel snel naar de dokter voor een antibioticakuurtje. Soms gewoon uit voorzorg. Hierdoor is het gebruik…
Wetenschappelijk aangetoond: vlierbes goed tegen griep én meer
Je kunt echt merken dat het lenteweer wel heel erg lang op zich laat wachten dit jaar: iedereen loopt nog – of weer – te snotteren,…
Wat helpt bij candida? Begin met deze 8 tips
Prikkelbaarheid, een moe gevoel. We hebben het allemaal weleens en wijten dit dan heel vaak aan te veel eten de dag ervoor of misschien een…
Is er bewijs dat homeopathie werkt?
Volgens sommige mensen werkt homeopathie alleen maar omdat de gebruiker verwacht dat het werkt, anderen zeggen dat het echt klinische effecten heeft. Daarom stelde ik…
Onderzoek: minder dan 6 uur slaap verhoogt je kans op infecties
Baby’s, een partner die snurkt of tieners die veel te laat thuiskomen. Er is altijd wel iets dat je uit je slaap houdt. Gebeurt dat…
Onderzoek: griepprik voor zwangeren beschermt kind ook
Net nu het griepseizoen op z’n eind loopt, lijkt het wel of hier in mijn omgeving (inclusief ikzelf) iedereen die de hele winter lang stand…
Dit durfde je nooit te vragen over blaasontsteking (maar wil je wel weten)
Als plassen pijnlijk is, heb je de neiging het op te houden en dat is helemaal fout bij een (aankomende) blaasontsteking. Hierdoor kunnen de aanwezige…
Darmbacteriën van slag? 16 situaties waarin probiotica helpen
Je lekker en gezond voelen begint in je darmen en meer specifiek bij de bacteriën in je darmen. De goede, dat wel. Vandaag de dag…
Eucalyptus maakt je licht(er) in je hoofd
Wanneer je een doffe, ernstige druk voelt in een bepaald deel van je gezicht – achter je ogen of bij je kaken – dan kan…
Oma’s middel tegen hooikoorts (en 9 andere tips)
Volgens mijn oma zou het volgende huismiddeltje bij de verschijnselen van hooikoorts helpen: kook de schil van een grapefruit en een citroen 10 minuten in een…
Snoep verstandig, eet een appel… en je valt nog af ook!
Aan appels worden wereldwijd gezonde eigenschappen toegeschreven. Ook in het Engels is hier een spreekwoord voor: ‘An apple a day keeps the doctor away.’ Het antwoord op…
Kou gevat? Met deze smoothie voel je je snel stukken beter
Waar je ook komt, overal gesnif, gekuch en genies. De griep is langzaam op gang gekomen, maar slaat nu volop om zich heen. En als…
Onderzoek: de gevaren van zoethout misbruik (ja dat kan!)
Dranken met zoethout zijn populair in warme klimaten, met name tijdens de Ramadan. Een interessant onderzoek toont de gevaren aan van een te grote inname….
Sorry dames! De ‘mannen’griep bestaat echt!
Herken je dat? Als je man/vriend/zoon ziek is, lijkt het net alsof het bij hem echt vééél erger is dan bij jou. “Aanstellerij!”, riep ik…
Feestdagen stress? 10 tips & trucs om er gezond door te komen
Een paar jaar geleden was ik echt elke kerstvakantie ziek. Zodra de kortste dag in zicht kwam, was het raak. Gingen we een weekje weg,…
Darmen van slag? Zes tips die direct opluchten
Veel eten en drinken en de hele dag rondhangen of zitten is niet best voor je vertering. Na een paar dagen eist het bovendien ook…
Is ijzer echt nodig voor energie?
Ben je regelmatig vermoeid of heb je een bleke huid? Sport je intensief? Dan heb je misschien wel een ijzertekort. In de volksmond noemen we dit bloedarmoede. De reden…
Wat doet tarwegras voor je?
Tarwegras, in het Latijn ‘Triticum aestivum’, is een tarwesoort die de laatste jaren enorm in opkomst is – en dan niet omdat het ze lekker…
Vitamine D tekort bij kinderen onnodig
Kinderen hebben vitamine D misschien nog wel meer nodig dan volwassenen: voor sterke tanden en botten, maar ook voor een goed immuunsysteem en hart en…
Bètacaroteen voor je de zon in gaat
Bètacaroteen is een natuurlijke kleurstof die we vinden in groente en fruit. Is dit oranje of geel van kleur, dan komt dat door het bètacaroteen. Vooral…
Tien tips bij hooikoorts
In het voorjaar ontluikt de natuur met het stijgen van de temperatuur. Volop genieten dus, maar niet voor iedereen. Voor sommigen is het juist de…
Elf tips om je weerstand te verbeteren
Ongeveer 2-5x per jaar wordt een volwassene verkouden. Antibiotica helpen hier niet. Deze worden gebruikt om bacteriën te doden wanneer het immuunsysteem het niet meer…
Welk effect heeft (duur)sport op je weerstand?
Onderzoek toont steeds meer aan dat er een positief verband is tussen gematigd en regelmatig bewegen en een sterk afweersysteem. Aan de andere kant is…
Echinacea purpurea
De Rode Zonnehoed of in het latijn Echinacea is een plant die inheems voorkomt in het midden-westen van Noord-Amerika waar het vroeger door de indianen…
Zes belangrijke functies van glutamine
L-Glutamine is het meest voorkomende vrije aminozuur in ons lichaam. Het is verantwoordelijk voor een aantal belangrijke processen waarvan een optimaal werkend immuunsysteem er één…
Gezonde baby’s krijg je van genoeg vitamine D en ook sterke botten en een goed humeur
Vitamine D wordt onder invloed van zonlicht door het menselijk lichaam zelf aangemaakt. Deze aanmaak is erg belangrijk voor sterke botten, een goede spierfunctie, een…
Wat zijn de gevolgen van antibiotica?
Een antibioticakuur zorgt ervoor dat een bacteriële infectie in het lichaam wordt bestreden. Het grote nadeel van antibiotica is echter dat het niet alleen de slechte…