Deze 3 stappen helpen je op weg naar een stralende huid

Bekijk je huid eens goed. Als je snel last hebt van reacties, als je huid vlekkerig en op sommige plaatsen rood is en ’trekkerig’ aanvoelt na een reinigingsbeurt heb je hoogstwaarschijnlijk een gevoelige huid. Een vette huid glanst en zal ook snel vlekken, een gecombineerd type huid zal vet zijn in de T-zone (neus, voorhoofd en kin) en droge stukken hebben op de wangen. Als je huid in geen van de genoemde categorieën valt heb je een normale huid en hoef je iets minder voorzichtig te zijn bij de verzorging. Ben je er klaar voor? Volg dan deze drie stappen op weg naar een stralende huid.

• Stap 1 – schoon, schoner, schoonst
• Stap 2 – strak in vorm
• Stap 3 – vocht, vocht, vocht…

Dit is ook supergoed voor een stralende huid

Er is veel wat je kunt doen om je huid van binnenuit te versterken.

• Omega-3 vetzuren uit vette vis als zalm maar ook versgemalen lijnzaad of walnoten voeden de huid en pakken irritatie aan.
• Zink effectief bij acne. Volgens sommige onderzoeken is het zelfs beter dan antibiotica.
• Pompoenpitten, sesamzaad en zonnebloempitten zitten vol met huidversterkende voedingsstoffen als eiwitten en vezels.
• Havermout kan fijne lijntjes en rimpeltjes verminderen. Men vermoedt dat dit te danken is aan bètaglucaan, een oplosbare vezel uit de celwand van haver.
• Meer water en af en toe een detoxdrank drinken kan uw lever en nieren helpen om gifstoffen sneller af te scheiden en zo een frissere huid bevorderen.
• Probeer kelp of spirulina bij een droge huid, want dat kan een symptoom zijn van een jodiumtekort in je voeding. Goede bronnen zijn vis, schaaldieren en zeewier.
• Een hoge inname van vitamine C helpt je rimpelvorming voorkomen. Eet lekker veel groente en fruit met veel vitamine C, zoals citrusfruit, groene groente of paprika’s, of neem iets extra’s als supplement.

Stap 1 – schoon, schoner, schoonst

In tegenstelling tot wat je misschien zou verwachten, is reinigen minstens zo belangrijk als vocht inbrengen. Slechts 65% van het stof, de dode huidcellen, chemicaliën uit luchtverontreiniging en resten make-up kan met alleen water worden verwijderd. Zonder goede reiniging zal je huid er dof uitzien en verstopt raken en dat leidt tot mee-eters, puistjes en pukkels. Een goede cleanser daarentegen zal het meeste vuil wel verwijderen. Kies een milk, lotion, gel of zelfs een zeep als de pH-waarde maar neutraal is, dus met dezelfde zuur-base verhouding als je huid. Dit geeft minder kans op irritatie. Cleansers op kleibasis zijn verzachtend voor een vette huid en bij acne, kaolien (porseleinaarde) en groene klei absorberen olie en reinigen de huid. Antibacteriële schuimgels zijn geschikt voor een gecombineerde huid en voor een vette huid omdat ze mee-eters en puistjes helpen verwijderen. Toevoegingen als lavendel of citroenmelisse verzachten de huid. Als je een droge huid hebt kun je het beste een reiniger kiezen in de vorm van een milk of crème. Als u af en toe wat rood wordt in uw gezicht kan een reiniger op oliebasis met saffloerolie, hop of paardenstaart helpen.
Een van de oudste en mildste manieren om de huid te reinigen is met olie. Dit is zeker ook voor de niet meer zo jonge huid erg geschikt. Breng een dunne laag olie aan op uw hals en gezicht (ook de oogleden) en laat een minuut intrekken. Verwijder de olie met een nat wattenschijfje of een sponsje.

Stap 2 – strak in vorm

Toners kunnen verschillende effecten hebben: van opfrissen en verzachten tot het terugdringen van oppervlakkige olie bij een vette huid. De meeste hebben ook uitstekende antibacteriële eigenschappen. Een toner met tea tree is de aangewezen keus om infecties in en op de huid te bestrijden. Een doffe of gevoelige huid heeft baat bij verzachtende komkommer of zoethout. Aloë vera en avocado geven een gecombineerde huid een vochtinjectie. Als uw huid erg droog is verminder dan de frequentie waarmee u een toner gebruikt, of gebruik het helemaal niet. Een van de beste natuurlijke toners is koud water. Gooi het rustig op uw gezicht, u zult zich ook nog eens verfrist voelen en het bloed zal weer gaan stromen, vooral op een koude ochtend.

Stap 3 – vocht, vocht, vocht…

Moisturisers zijn het meest verkochte schoonheidsproduct. Meer dan 92% van de vrouwen gebruikt een gezichtscrème of -lotion. Ze vormen een waterdichte laag die de anders onafgebroken verdamping aan het oppervlak tegenhoudt. Hierdoor blijft het waterpeil in de buitenste laag huidcellen hoog, waardoor je huid zacht blijft. Ook vormt deze laag een buffer tegen mogelijke ‘indringers’. Overweeg wat je huid nodig heeft. Naarmate het weer kouder wordt zullen de meeste huidtypes baat hebben bij een wat dikkere crème om vocht vast te houden en te beschermen tegen de gure wind. Ook een oudere huid kan een wat rijkere crème vaak goed gebruiken. Vitamine A, D en E zijn huidvitamines die een stralende huid ondersteunen.