Suiker eten als je griep hebt? Het helpt!
Ik kan niet van de koekjes afblijven als ik griep heb, en dat blijkt niet zonder reden. Suiker eten als je griep hebt helpt. Echt….
immuunsysteem
Niet alleen echinacea versterkt je weerstand – 14 tips voor een gezonde winter
Winter. Het jaargetijde van verkoudheid, hoesten, koorts en griep. Maar waarom? Niet omdat je kou zou vatten als je je sjaal vergeet om te doen….
Zinktekort voorkomen doe je gewoon met chocolade
Zink versterkt onze immuniteit omdat het de thymus (een klier vlak boven het hart) stimuleert om meer T-cellen aan te maken, en die bestrijden infecties….
Zo maak je in 5 minuten kurkuma thee
Kurkuma is een sterk ontstekingswerend kruid dat ook veel ondersteuning aan je weerstand geeft. Wel zo prettig als het buiten koud en guur is. Deze…
Mariadistel beschermt je lever en 6 andere manieren waarop het goed voor je is
Je weet dit waarschijnlijk wel: mariadistel beschermt je lever en kan zelfs helpen om leverschade terug te draaien, maar weet je ook dat deze distel…
Iedere dag 20 minuutjes zon & voldoende magnesium heb je nodig bij een vitamine D-tekort
Vitamine D-tekort staat op de kaart. Veel artsen maken zich zorgen om de gevolgen ervan. De belangrijkste oorzaak is: we zijn te weinig in de…
Griepepidemie treft vooral kinderen: bescherm ze!
Tips & trucs bij… een griepepidemie Vooral in de winter slaan we massaal aan het snotteren of liggen kuchend en met koorts in bed. Grote…
Zwarte peper geeft een boost aan de geneeskrachtige werking van curcumine
Kurkuma is hot! Steeds meer mensen raken overtuigd van de heilzame kwaliteiten. Eigenschappen die gebaseerd zijn op curcumine dat in een hoog geconcentreerde poedervorm verschillende…
Burnout: het probleem is niet altijd uitputting, maar soms ook eenzaamheid
Steeds meer mensen voelen zich doodmoe op hun werk. Ongeveer 2x zoveel mensen als 20 jaar geleden geven aan dat ze altijd doodmoe zijn. Ongeveer…
Kokosolie van superfood naar super-ongezond?
Na het viraal gaan van een artikel op de website van USA Today staat het gebruik van kokosolie weer volop in de belangstelling. Het artikel…
Ziek in de kerstvakantie? 7 dingen uit onverdachte hoek, waar je niet lekker van wordt.
Ken je dat? Na een drukke periode van hard werken, is het eindelijk kerstvakantie. Lekker erop uit met familie en vrienden, maar dan word je…
Eet je beter met deze 12 doodgewone superfoods die je elke dag op tafel kunt zetten
Heb je een hekel aan pillen slikken tegen griep of verkoudheid? Wees het dan voor en zorg dat je geneesmiddelen kunt vermijden. Om écht goed…
Ashwagandha – natuurlijke stressverlager en immuunbooster
Op een natuurlijke manier stress verlagen, je immuunsysteem verbeteren en vergeetachtigheid verminderen? Het kan met ashwagandha, een gezond en geneeskrachtig kruid dat vooral in de Ayurveda…
Niet alleen met Halloween: 7 redenen waarom pompoen (pit) goed voor je is
Pompoenpitten zijn een uitstekende manier om ijzer en zink binnen te krijgen. Een handje van 30 gram bevat éénderde van de ADH voor ijzer en…
In je ondergoed bij 110 onder nul: cryotherapie is hét nieuwe wondermiddel.
Ben je gek geworden vraag je jezelf af? Nee hoor, het is juist gek als je het niet een keertje probeert. Wat? Drie minuten in je badkleding in…
Suikerverslaving? Dit zijn goede redenen om ervan af te komen
Het lijkt erop dat suiker inmiddels staatsvijand nummer 1 geworden is. En terecht. Suikerverslaving neemt steeds grotere vormen aan en we krijgen wel 13 tot 20 theelepels…
De 8 beste redenen om kokosolie te gebruiken
“Nee, voor mij geen ijsje.” Als ik dat zeg word ik meestal toch wel wat vreemd aangekeken. En nee, het zijn niet de suikers en de…
Ontstekingen de baas met groenlipmossel
Hoe de groenlipmossel aan zijn wat merkwaardige naam komt, is duidelijk als je naar de foto kijkt. Deze van oorsprong Nieuw-Zeelandse schelpdieren smaken niet alleen goed, maar ze…
Propolis, de bescherming van de bijen tegen infecties
Flinke verkoudheid? Gebeten door de kat? We lopen wel heel snel naar de dokter voor een antibioticakuurtje. Soms gewoon uit voorzorg. Hierdoor is het gebruik…
Waarom is artisjok goed voor je spijsvertering?
Artisjokhartjes in olijfolie en kruiden of met een dipsausje smaken verrukkelijk. Bedenk wanneer je dit je gasten voorzet ook eens dat je hen hiermee een van de meeste…
Zoete aardappelen: vergeten groenten die je bloedsuikerspiegel stabiliseren
Je ziet ze steeds meer in de schappen liggen: vergeten groenten. Het zijn wortels en knollen in allerlei kleuren en maten. Ze bevatten veel antioxidanten en hebben…
Wetenschappelijk aangetoond: vlierbes goed tegen griep én meer
Je kunt echt merken dat het lenteweer wel heel erg lang op zich laat wachten dit jaar: iedereen loopt nog – of weer – te snotteren,…
Wat helpt bij candida? Begin met deze 8 tips
Prikkelbaarheid, een moe gevoel. We hebben het allemaal weleens en wijten dit dan heel vaak aan te veel eten de dag ervoor of misschien een…
Is er bewijs dat homeopathie werkt?
Volgens sommige mensen werkt homeopathie alleen maar omdat de gebruiker verwacht dat het werkt, anderen zeggen dat het echt klinische effecten heeft. Daarom stelde ik…
Onderzoek: minder dan 6 uur slaap verhoogt je kans op infecties
Baby’s, een partner die snurkt of tieners die veel te laat thuiskomen. Er is altijd wel iets dat je uit je slaap houdt. Gebeurt dat…
Onderzoek: griepprik voor zwangeren beschermt kind ook
Net nu het griepseizoen op z’n eind loopt, lijkt het wel of hier in mijn omgeving (inclusief ikzelf) iedereen die de hele winter lang stand…
De selfieluis rukt op!
Selfies zijn hartstikke leuk en vooral meisjes zijn er gek op! Groot nadeel is wel dat hierdoor hoofdluis ook bij tieners steeds vaker voorkomt. Je…
Dit durfde je nooit te vragen over blaasontsteking (maar wil je wel weten)
Als plassen pijnlijk is, heb je de neiging het op te houden en dat is helemaal fout bij een (aankomende) blaasontsteking. Hierdoor kunnen de aanwezige…
Iedereen wil gezond en fit ouder worden. Met deze 9 tips ben je goed op weg
Je eet gezond. Al jaren. En ook al jaren hetzelfde. En dat zou weleens wat minder goed kunnen zijn, want je hebt niet op iedere leeftijd…
Onderzoek: de gevaren van zoethout misbruik (ja dat kan!)
Dranken met zoethout zijn populair in warme klimaten, met name tijdens de Ramadan. Een interessant onderzoek toont de gevaren aan van een te grote inname….
Sorry dames! De ‘mannen’griep bestaat echt!
Herken je dat? Als je man/vriend/zoon ziek is, lijkt het net alsof het bij hem echt vééél erger is dan bij jou. “Aanstellerij!”, riep ik…
De beste remedie tegen een kater bestaat niet
1 januari – een frisse start, maar niet heus. Velen hebben vanochtend (of vanmiddag) bij het opstaan de effecten van een te grote alcoholinname waarschijnlijk…
Koutje gevat? Drink een kurkuma latte
Bijna iedereen heeft wel een potje koenjit in de kruidenla staan. Het is een specerij dat in de Aziatische keuken heel veel gebruikt wordt. Daarnaast…
Is het griep of ‘maar’ verkoudheid? Zo zie je het verschil
“Ik heb griep,” hoor je vooral in de natte, winderige herfst nogal eens. Toch zal het in de meeste gevallen niet echt om een besmetting met…
Vertroetel je voeten zó
Aan het einde van de zomer stop ik mijn voeten voor het grootste deel van de tijd in dichte, donkere schoenen. Als het even tegenzit…
Test: de 5 tekenen van bloedarmoede
Moe, bleekjes, lusteloos en absoluut niet vooruit te branden? Dan kan het zo maar zijn dat je bloedarmoede, of met de medische term anemie, hebt….
Is ijzer echt nodig voor energie?
Ben je regelmatig vermoeid of heb je een bleke huid? Sport je intensief? Dan heb je misschien wel een ijzertekort. In de volksmond noemen we dit bloedarmoede. De reden…
Omega-6: vetzuren waar je genoeg van hebt
Een tekort zul je er niet snel van oplopen. Sterker nog: we moeten uitkijken om niet te veel omega-6 binnen te krijgen. Het zit namelijk…
Zink: oesters zitten er vol mee en iedereen weet waar die goed voor zijn
Romantisch etentje met oesters (en niet te veel champagne) zijn het afrodisiacum bij uitstek. Dat is alom bekend, maar wist je dat het mineraal zink…
De genezende kracht van aloë vera
Aloë vera is een vetplant en maakt deel uit van de lelie familie ‘Liliaceau’. Tot deze familie behoren ook knoflook en uien. Vanwege de medicinale…
Taurine
Taurine, 2-amino-ethaansulfonzuur, is een bekend ingrediënt van energiedrankjes en pre-workouts en een van de meest voorkomende vrije aminozuren in ons lichaam (ongeveer 1 gram per kilogram…
Goji: superfood met roots in China
Gojibessen, ook wel happy berries genoemd, zijn supergezond en hebben de laatste jaren een enorme opmars gemaakt. De goji kan zich plaatsen tussen de superfoods vanwege…
Knoflook – Allium sativum
Knoflook (Allium sativum) is een plant uit de lookfamilie. Tot deze familie behoren ook de ui, prei en bieslook. Het is een veelgebruikt ingrediënt in…
Vitamine A – retinol
Vitamine A is een vetoplosbare vitamine. Misschien heb je ook wel eens gehoord van retinol, dit is eigenlijk hetzelfde. Ons lichaam is in staat een…
Omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Het leuke aan deze vetten is dat ze gezond zijn. Je wordt er niet dik van. Sterker nog, ze…