Zinktekort voorkomen doe je gewoon met chocolade
Zink versterkt onze immuniteit omdat het de thymus (een klier vlak boven het hart) stimuleert om meer T-cellen aan te maken, en die bestrijden infecties….
testosteron
Als het in bed of de sportschool niet lukt kan je hormoonspiegel een oppepper gebruiken
Tips & trucs… om je testosteronspiegel verhogen Mannen en veel testosteron staan garant voor een goed seksleven, tenminste als we hen zelf moeten geloven. Veel…
Mannen 30+ leg je telefoon weg, slaap goed en geef je libido een boost
Herstel je minder snel van inspanningen? Schommelt je energiepeil, gaat de spiergroei minder snel dan je in gedachten had en begint je sexleven nog wat…
Wat hebben koffie, bekkenbodemspieren en zweet gemeen? Ze geven je seksleven een oppepper!
Na een tijdje slaat ook in de opwindendste relatie de sleur toe. Om het ook na een paar jaar – als de eerste rush van…
Waarom krachttraining doen? Dit zijn 17 redenen
Echt, ik eet gezond en sport 3x per week en toch… Toch zag ik in de spiegel nou niet het resultaat dat ik graag zou…
Onderzoek: hoe lang doen we het? 5 minuten en 24 seconden
Af en toe lees je van die onderzoeken waarvan je je afvraagt wat het nut is, maar waar je toch nieuwsgierig naar bent. Zoals dit…
Ook boven de 28 kan je testosteronspiegel hoog zijn
Ook mannen boven de 28 kunnen er jong en strak uit blijven zien. Voorwaarde is wel dat zij hun voeding, trainingsschema en levensstijl goed in…
Welke man wil dit nou niet: meer spieren, meer zin, meer lol!
De perfecte man ligt binnen handbereik! Zorg dat je testosteron op peil is en dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt voor een beter lichaam, meer sex,…
Soja en mannen: gaan die twee wel samen?
Regelmatig laait het debat op over soja: is het nu gezond of niet? Moet je sojamelk aan je baby geven of blijf je er liever…
Mannen 40+ opgelet! Dit moet je weten om fit te blijven
Het bekendste mannelijke hormoon is testosteron. Niet zo gek ook, want het bepaalt voor een groot deel het welzijn van de man. Mannen worden gedreven…
Zink: oesters zitten er vol mee en iedereen weet waar die goed voor zijn
Romantisch etentje met oesters (en niet te veel champagne) zijn het afrodisiacum bij uitstek. Dat is alom bekend, maar wist je dat het mineraal zink…
(Bijna) 50+? 7 tips om spierverlies te voorkomen
Vanaf ongeveer je 50e neemt de spiermassa af met 0,5 tot 1% per jaar. Vermindering van spiermassa is een van de gezondheidsklachten waar senioren van…
Meer resultaat? Supplementen voor mannen!
Wil je meer resultaat uit je training halen? Op een slimme manier je spierontwikkeling ondersteunen en geen schade aan je lichaam aanbrengen? Dat kan! Van…
Waarom cardio niet werkt voor spieropbouw
Wanneer ik rondvraag waarom iemand eigenlijk aan het trainen is, krijg ik eigenlijk altijd een van deze twee antwoorden: “Om er gespierd en aantrekkelijk uit…
Minder drive, overgewicht en welvaartsziektes? Mannen boven de 40 kunnen méér uit hun leven halen
Tips & Trucs voor… meer testosteron Testosteron. Het hormoon dat mannen hun drive geeft en bij fanatieke sporters hét middel is om nog meer spieren…
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris is vooral bij sporters populair, omdat het de aanmaak van testosteron kan stimuleren wat extra spiergroei met zich meebrengt. Het kruid wordt al…