Voeding helpt echt bij de aanpak van acne
Acne. Het kan op iedere leeftijd voorkomen, maar komt het meest voor in de puberteit en ook wel bij vrouwen in de overgang. Tijdens periodes…
Meer lezenAcne. Het kan op iedere leeftijd voorkomen, maar komt het meest voor in de puberteit en ook wel bij vrouwen in de overgang. Tijdens periodes…
Meer lezenSommige evolutiedeskundigen stellen dat het formaat van ons brein te danken is aan het feit dat onze voorouders aan de kust woonden en veel vis…
We zijn in tien jaar tijd vier keer zoveel avocado’s gaan eten. Vorig jaar maar liefst 39 miljoen kilo. De avocado is enorm voedzaam en…
Stap jij in de sportschool regelmatig op de loopband? Als warming up niks mis mee, maar wie echt wil profiteren van de hardloopinspanningen, moet dit…
Na het viraal gaan van een artikel op de website van USA Today staat het gebruik van kokosolie weer volop in de belangstelling. Het artikel…
Wist je dat slechts 5% van de Nederlanders de aanbevolen hoeveelheid van veel essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt? Niet alleen ontbreken vaak de vitamines, mineralen en sporenelementen,…
Voel je je een beetje schuldig als je pannenkoeken hebt gegeten? Dat hoeft niet meer. Met deze 4 recepten maak je lekkere pannenkoekjes die nog…
Ken je dat? Na een drukke periode van hard werken, is het eindelijk kerstvakantie. Lekker erop uit met familie en vrienden, maar dan word je…
Moe na de lunch? Rusteloos en alert ’s nachts? Het heeft allemaal te maken met je voeding, want je keuze voor wat je eet of drinkt…
Heb je een hekel aan pillen slikken tegen griep of verkoudheid? Wees het dan voor en zorg dat je geneesmiddelen kunt vermijden. Om écht goed…
Heb je glutenallergie? Dat hoeft je er niet van te weerhouden om te genieten van lekkere pasta, gebak of heerlijke toetjes. En je kunt het lekker…
Wereldberoemd is het het Japanse eiland Okinawa. Niet vanwege een bijzondere natuur of cultuurhistorie, maar omdat de mensen daar zo oud worden. Je vindt hier…
Je training begint om 19.00 uur. Te vroeg om een avondmaaltijd naar binnen te werken (met een volle maag sporten is echt niet echt), maar…
Pffff…. wat een hitte! Als het zo warm is als vandaag, is voldoende water drinken nog belangrijker dan op andere dagen. Maar waarom eigenlijk? Wat…
Groene thee is een van de gezondste drankjes die we kennen. Uit een grootschalig Japans onderzoek is zelfs gebleken dat bij het dagelijks drinken van 5…
“Vakantie voorbij? Weer naar school!” Maar ook weer terug in je routine om snel weer in topvorm te zijn. Mijd hierbij de ‘wonder’diëten waar je…
Ook als je geen zin of tijd hebt om te koken, kun je in een handomdraai een lekkere en gezonde maaltijd vol vitamines, eiwitten en…
Het lijkt erop dat suiker inmiddels staatsvijand nummer 1 geworden is. En terecht. Suikerverslaving neemt steeds grotere vormen aan en we krijgen wel 13 tot 20 theelepels…
“Nee, voor mij geen ijsje.” Als ik dat zeg word ik meestal toch wel wat vreemd aangekeken. En nee, het zijn niet de suikers en de…
Weinig tijd om te koken? Dan is roerbakken een prima idee. Je hebt ongeveer 10 minuten nodig om alle ingrediënten te snijden of hakken. Leg…
Wist je dat slechts één uur slaaptekort per nacht je levensverwachting kan verkorten en de oorzaak kan zijn van hart- en vaatziekten, hartaanvallen en kanker? Je…
Eieren. Ik herinner me nog dat je er echt niet meer dan 2 per week mocht eten, omdat ze te veel cholesterol zouden bevatten. Dat…
Je ziet ze steeds meer in de schappen liggen: vergeten groenten. Het zijn wortels en knollen in allerlei kleuren en maten. Ze bevatten veel antioxidanten en hebben…
“Je kunt je nooit laten gaan als topsporter om leuke dingen te doen, en als je dan klaar bent merk je dat het leukste deel…
Iedereen kent die moment wel: je komt moe thuis, je hebt ontzettende trek en dan is de verleiding groot om een pizza te bestellen. Voor…
Eieren. Daar is iets mee. Van tijd tot tijd staan ze in een kwaad daglicht. Vooral omdat er cholesterol in zit, maar zolang niet duidelijk…
Dit opvallende citaat komt uit de opvallende documentaire Cooked, te zien op Netflix. In vier delen neemt maker en schrijver van het gelijknamige boek Michael…
Daar gaan ze… onze geliefde boterhammen. We mogen er volgens de nieuwe schijf van vijf nog ‘maar’ 5 tot 8 per dag eten. Wie doet…
Goed nieuws voor chocoholics. Chocola eten is niet alleen lekker, maar heeft ook een opwekkend effect, dankzij onder andere de serotonine die het bevat. Bovendien…
Hou je van lamsvlees? Dan zit je vooral in het voorjaar goed, want dan is het op z’n lekkerst. Voor dit lamsboutgerecht heb je een beetje…
Aardappels? Gebraden kip? Is het mogelijk om van deze ‘dikmakers’ te genieten ook als je op de lijn let? Jazeker. Doe lekker veel groentes bij dit…
Waar je ook komt, overal gesnif, gekuch en genies. De griep is langzaam op gang gekomen, maar slaat nu volop om zich heen. En als…
Ik vind gember echt een heerlijke specerij en ben steeds weer op zoek naar gerechten om deze in te kunnen gebruiken. En dan niet alleen…
Is het buiten guur, nat en koud dan doet een soepje het altijd goed. Natuurlijk kan je kiezen voor de kant-en-klare variant uit de supermarkt, maar…
Het grote gevaar tijdens een dieet schuilt in snacken en tussendoortjes. Op die momenten weerstand bieden aan je lekkere trek is ongelooflijk moeilijk en hét probleem voor…
Lekker eten doen we het liefst altijd, maar zo in december een dagje slank en verantwoord tussendoor met ingrediënten die helpen om je goed te voelen…
Vind jij het drinken van minstens twee liter (water) per dag ook moeilijker dan het klinkt? Ik wel. De reden hiervoor zou erin liggen dat in…
Onder de vele goede eigenschappen van chocolade vind je onder meer dat pure chocolade het antioxidantengehalte van je bloed verhoogt. Hoe meer vaste cacaobestanddelen in…
Vegetarisch eten bestaat echt niet alleen uit linzen en zwart brood met klontjes. Je kunt ook heel veel lekkere recepten vinden, zoals deze Marokkaanse rijst. Bovendien…
Bijna iedereen weet dat proteïneshakes gebruikt worden om spieren te vergroten. Maar proteïnen (meervoud van proteïne) doen nog heel veel meer. Het zijn functionele stoffen…
Heb je ’s ochtends vaak gewoon geen tijd om te ontbijten? En sla je het dan maar helemaal over (in plaats van een uurtje eerder…
Bijna iedereen heeft wel een potje koenjit in de kruidenla staan. Het is een specerij dat in de Aziatische keuken heel veel gebruikt wordt. Daarnaast…
Het gevaar van de lunch is dat je na een tijdje in een dip terechtkomt. Als jij het ook lastig vindt om je te concentreren…
In deel 1 van ons interview met Derk Boerrigter heb je kunnen lezen dat het niet alleen gaat om talent maar ook om hard werken. We…
Je weet het vast wel: essentiële vetzuren uit vette vis zijn onmisbaar voor de gezondheid van je hersenen. Ze vormen de basisstructuur van het brein en zijn ook…
Wat je eet, beïnvloedt de werking van je brein. Je voedingspatroon kan helpen om je beter te concentreren of je stemming te verbeteren en zelfs depressies…
Bewegen is goed voor je! Je maakt het hormonen door aan die het geluksgevoel bevorderen. Ja. Dat beweren we allemaal, maar dit is geheel in…
Onze oma’s wisten het al: als je verkouden bent, moet je kippensoep eten. Ja, dat klopt echt. Het is lekker warm, voedzaam en licht verteerbaar….
We zijn steeds vaker op zoek naar alternatieven voor pasta, aardappels en rijst. Was vorig jaar quinoa nog in zwang, dit jaar is het graan…
Wie hard traint, heeft meer proteïne nodig en ook als je ouder wordt (50+ zeg maar), neemt de behoefte aan eiwitten toe. Proteïne is ontzettend…
Soms word ik er wel een beetje moe van: het ene dieet, spreekt het andere soms compleet tegen. Koolhydraatarm, eiwitrijk, paleo, vegetarisch of helemaal plantaardig,…
Wanneer je een glutenvrij dieet moet volgen, is dat niet tijdelijk, maar heel je leven. Eet je toch gluten, dan reageert je lichaam daar onmiddellijk…
Dat je bent wat je eet, heb je vast al wel eens vaker gehoord. Maar waarom is dat eigenlijk? En als je bent wat je…
Dat je na het eten van kalkoen in slaap valt, is een hardnekkige mythe. En hoewel waarschijnlijk niet waar, is deze wel gebaseerd op een…
Vis is belachelijk gezond. Het stimuleert je hersenen, verbetert je zenuwstelsel, is goed voor je humeur. Kortom het is superfood! Vis is nog erg lekker…
Onze oogfunctie is voor een belangrijk deel genetisch bepaald. Er zijn 26 genen die een rol spelen bij het ontstaan van bijziendheid. Heb je een van…
Spinazie is lekker en gezond, maar er gaan veel fabeltjes over rond. Ik zette er drie op een rijtje en heb ook nog een lekker…
Een opgeblazen gevoel, weinig eetlust, diarree, obstipatie, maagpijn, darmkrampen…? Heb je weleens aan het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) gedacht? Het aantal mensen dat er last…
Nee, het is niet aangebrand. Die zwarte kleur komt gewoon van het zeewier dat erin zit. Als je vegetariër bent of gewoon gezond wilt eten, ben…
Fyto-oestrogenen hebben een gunstige invloed op je hormonen. Door er wat extra van binnen te krijgen kun je klachten die met een veranderende hormoonhuishouding gepaard gaan,…
De verleiding is groot om met mooi weer iedere dag op een terrasje gefrituurde tapas of allerlei andere borrelhappen te eten. Hartstikke lekker natuurlijk, maar…
Heerlijk die warme dagen, maar je krijgt er behoorlijk dorst van. Veel drinken is hartstikke goed. Je lichaam heeft water (vocht) nodig om goed te…
De visvetzuren of omega 3-vetzuren – DHA en EPA zijn hiervan de bekendste – zijn meervoudig onverzadigde vetzuren en nodig voor meerdere functies in je…
Wanneer je wilt afvallen kun je twee dingen doen: minder eten en/of meer bewegen. Vaak wordt er extra veel nadruk gelegd op meer bewegen. Val…
Het kan in ons land nu nooit eens gewoon lekker twee maanden warm en zonnig zijn. Hittegolf en ergste zomerstorm ooit in één maand tijd….
Soja heeft te kampen met een beladen imago. Deels komt dit door de productie – er worden in Zuid-Amerika immers grote stukken regenwoud gekapt om…
Pruimen – vers of gedroogd – hebben een hoog gehalte anti-oxidanten en bevatten veel vezels. Hartstikke gezond dus, maar vooral ook heel erg lekker. Om…