Leren Presteren – Hersteltips uit de topsport voor meer energie
In het boek Leren Presteren van Afke van de Wouw, sportpsycholoog en bewegingswetenschapper, is ook een hoofdstuk gewijd aan herstel. Want hard trainen is één,…
Meer lezenTips & Trucs
Adem in, adem uit… ook met een mondkapje
Reinigen en in balans komen? Zo doe je dat!
De beste beautytips komen uit je keuken
Laat je geheugen je in de steek? 10 tips & trucs om je hersenfuncties te versterken
Medicijnen gevaarlijk voor je lever: 6 tips & trucs om schade te voorkomen
Top-10 geneesmiddelen die je leverfunctie schaden
Voor angst heb je geen pillen nodig. Een natuurlijke aanpak is slimmer (en zonder bijwerkingen)
Dit is wat je moet weten over slaaptekort en Alzheimer
Griepepidemie treft vooral kinderen: bescherm ze!
Tips & trucs bij… een griepepidemie Vooral in de winter slaan we massaal aan het snotteren of liggen kuchend en met koorts in bed. Grote…
Binge eten met kerst… niet slecht voor de lijn (wél voor je darmen)
Do’s & don’ts voor de feestdagen Goed nieuws! Er is een limiet aan de hoeveelheid calorieën die je per dag in vet kunt opslaan. Wat blijkt:…
Wie vaak winderig is en een opgeblazen gevoel heeft, moet yoghurt eten
Tips & trucs bij… lactose-intolerantie Winderigheid, een opgeblazen gevoel en zelfs diarree na het drinken van een glas melk. Het komt vaker voor dan je…
Wat heeft psoriasis met niet-alcoholische leververvetting te maken?
Tips & Trucs tegen… niet-alcoholische leververvetting Om de vraag maar meteen te beantwoorden: niks! En toch komen deze twee niet-gerelateerde ontstekingsaandoeningen vaak voor bij dezelfde…
‘Nee’ zeggen en ‘ja’ doen: dat is nou typisch een puberbrein in ontwikkeling
Tips en trucs voor… het puberbrein in ontwikkeling Pubers zijn impulsief en humeurig en niet erg goed in het nemen van verantwoordelijke beslissingen, zoals volwassenen…
Beweeg minimaal 1 uur per week! Zo kun je een (winter)depressie voorkomen
Tips & trucs… bij depressiviteit Lekker gezellig bewegen? Dat is wel het laatste waar je aan denkt als je depressief bent. Toch maakt het hét…
Prikkelbare darm? Weet wat je eet! (en wat niet)
Tips & trucs… bij PDS Martelende krampen, misselijkheid, zwellingen, zware obstipatie gevolgd door vreselijke diarree, het is niet vreemd dat honderdduizenden met het Prikkelbare Darm…
Als het in bed of de sportschool niet lukt kan je hormoonspiegel een oppepper gebruiken
Tips & trucs… om je testosteronspiegel verhogen Mannen en veel testosteron staan garant voor een goed seksleven, tenminste als we hen zelf moeten geloven. Veel…
Als ze hun leverfunctie verbeteren, blijven je ouders zich langer energiek voelen
Tips & Trucs voor… minder gasvorming Wie herkent dit niet? Elke keer dat ik bij mijn ouders kom, lijkt het of ze wéér meer medicijnen…
Zijn antibiotica slecht voor je seksleven?
Tips & Trucs bij… blaasontsteking Zelfs bij jonge vrouwen neemt de zin in seks af wanneer zij een kuurtje tegen blaasontsteking nemen. Waarom zijn antibiotica…
Ook je hart heeft een evenwichtige darmflora nodig
Tips & Trucs… voor een evenwichtige darmflora Meer dan 100 miljard bacteriën zitten er in en op ons lijf. Het gaat om schadelijke én nuttige…
Hypomagnesiëmie – hoe kun je een magnesiumtekort voorkomen?
Tips & Trucs… voor voldoende magnesium Altijd maar moe, moe, moe, prikkelbaar en je slaapt geen nacht door? Grote kans dat je te weinig magnesium…
Acht manieren om vet te verbranden… zónder extra workout
Tips & Trucs… voor meer vetverbranding Fitness, cardio, een gezond en niet al te calorierijk dieet. We kennen het rijtje allemaal wel dat helpt om vet…
Bescherm je ogen tegen leeftijdsgebonden maculadegenaratie (LMD)
Tips & Trucs… tegen maculadegeneratie Ben je boven de 50? En merk je dat je minder goed gaat zien, vooral in het onderscheiden van kleuren…
Hellup! Onze zaadkwaliteit wordt steeds slechter…
Tips & trucs voor… beter sperma Met de regelmaat van de klok bereiken ons verontrustende berichten over de afnemende vruchtbaarheid van de Westerse mannen. Met…
Minder drive, overgewicht en welvaartsziektes? Mannen boven de 40 kunnen méér uit hun leven halen
Tips & Trucs voor… meer testosteron Testosteron. Het hormoon dat mannen hun drive geeft en bij fanatieke sporters hét middel is om nog meer spieren…