De prioriteit van je hersenen.
Wanneer je soms het gevoel hebt dat je echt niet meer kunt opbrengen, bijvoorbeeld tijdens een intensieve training, dan is dat waarschijnlijk ook zo. Je…
Meer lezenWanneer je soms het gevoel hebt dat je echt niet meer kunt opbrengen, bijvoorbeeld tijdens een intensieve training, dan is dat waarschijnlijk ook zo. Je…
Meer lezenEr is niks zo verontrustend als wakker worden na een feest en ontdekken dat er wat gaten in je geheugen zitten door een alcohol blackout….
Sex and the City® zorgde voor het doorbreken van vele (sex)taboes. Want wie liet er voor die tijd regelmatig een Brasilian doen en kwam daar…
Stress… wie heeft er nou geen last van? Iedereen weleens en dus krijgen we allemaal te maken met veroudering door stress. In situaties waarbij veel…
Ik kan niet van de koekjes afblijven als ik griep heb, en dat blijkt niet zonder reden. Suiker eten als je griep hebt helpt. Echt….
Het lijkt misschien wel of de vrijmibo je in een diepe slaap brengt, maar alcohol brengt je slaapcyclus zo in de war dat je niet…
Wat heeft mijn blinde darm (of appendix) nou met de ziekte van Parkinson te maken? Dat is toch een hersenziekte? Ja precies, maar uit onderzoek…
Ergens is het fout gegaan. Op weg naar een techno-utopia hebben we een verkeerde afslag genomen en in plaats van dat we in een ideale…
Winter. Het jaargetijde van verkoudheid, hoesten, koorts en griep. Maar waarom? Niet omdat je kou zou vatten als je je sjaal vergeet om te doen….
Hormonen. Het toppunt van mannelijkheid, of toch niet? Het is in ieder geval noodzakelijk voor een heleboel functies waarvan libido, seksueel functioneren en voortplanting het…
Zijn mannen nu toch echt kleinzeriger? In een van onze eerdere blogs constateerden we al dat mannen en vrouwen van elkaar verschillen – en dat…
We weten allemaal dat een X- of Y-chromosoom invloed heeft op hoe onze hersenen functioneren. Denk aan waarom vrouwen alles onthouden en mannen niet. Heb…
Brandweermannen, militairen, artsen met oproepdiensten en iedereen die piket draait, krijgen te maken met gebroken nachten. Vaak slapen ze korter en in ieder geval onregelmatig….
Wanneer de warmterecords sneuvelen, moet je toch wel uitkijken als je de zon ingaat. Een dag in de zon kan al snel in een ramp…
Je hormonen hebben meer invloed op je dan je denkt. Progesteron (een vrouwelijk geslachtshormoon) kan invloed hebben op depressies, angstgevoelens en zelfs cocaïneverslaving. Slik je…
Ben je geobsedeerd door sporten, wil je altijd maar drinken of zit je tot diep in de nacht online te winkelen? Het kan zijn dat…
Ga je binnenkort een – lange – vliegreis maken of zit je regelmatig lang achter een beeldscherm? Dit zijn de do’s en don’ts om je…
Patiënten met hart- en vaatziekten en bij mensen die daar een grotere kan op hebben weten dat een cholesterolgehalte van 2,5 mmol/l een streefwaarde is…
Wanneer je iets van je lichaam vraagt waar het totaal niet op voorbereid is, dan zal het je dit laten merken ook! Voor de meesten…
Gisteravond iets te gezellig geweest? Of weet je nu al dat het dit komende weekend weer een en al feest is? Herstel snel met deze…
Wist je dat je door slechts één enkel supplement dagelijks aan je voeding toe te voegen, je daar binnen een paar tellen enorm veel profijt…
Zink versterkt onze immuniteit omdat het de thymus (een klier vlak boven het hart) stimuleert om meer T-cellen aan te maken, en die bestrijden infecties….
Vraag je je soms af waarom het lijkt of je hersenen het niet doen? Kijk dan ook eens naar het verband tussen hersenmist, vermoeidheid en…
Uit sommige onderzoeken is naar voren gekomen dat wat de moeder eet tijdens de zwangerschap en in de periode dat zij borstvoeding geeft, effect kan…
Ben jij ook zo jaloers op die mensen met een ijzeren geheugen? En die ondanks hun leeftijd nog zo scherp als wat zijn? Je hersenen…
Soms voel je je gewoon dik, slonzig, oud en moe. Je bent humeurig, kan je slecht concentreren, bent constant gestressed en zit gewoon niet lekker…
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die van nature voorkomt in een range aan voedingsmiddelen, bijvoorbeeld in vis, eieren en boter. Bovendien kan het onder…
Kurkuma is een sterk ontstekingswerend kruid dat ook veel ondersteuning aan je weerstand geeft. Wel zo prettig als het buiten koud en guur is. Deze…
Wil jij je hersenen in optimale conditie brengen (en houden)? Kom dan van je stoel af. Het is inmiddels wel bewezen dat in je stoel…
We brengen een derde van ons leven slapend door. Althans, dat is de bedoeling. Je zou dus denken dat we op dit gebied heel wat…
Diclofenac is een pijnstiller die je gewoon bij de drogist kunt halen – zonder recept dus. Maar pas op! Het is tijd dat we de…
Onze hersenen hebben ook voedingsstoffen nodig. Acetyl L-carnitine is daarvan een van de meest onderzochte. Vooral mentale focus en energie nemen hierdoor snel toe. De…
Je weet dit waarschijnlijk wel: mariadistel beschermt je lever en kan zelfs helpen om leverschade terug te draaien, maar weet je ook dat deze distel…
Eiwitpoeders, creatinesupplementen en andere ergogene hulpmiddelen zijn hot, maar pas op voor de mythes. Wat dat betreft staat creatine bovenaan de lijst! Van creatinemonohydraat, meestal kortweg…
Drink je veel alcohol, dan krijgen je hersenen daar keer op keer een opdonder van. Met alle gevolgen van dien. Dat is bekend. Maar wist…
Je loopt de kelder in om uien te pakken en nog voor je beneden bent, weet je niet meer waarom (en het zijn toch maar…
Vitamine D-tekort staat op de kaart. Veel artsen maken zich zorgen om de gevolgen ervan. De belangrijkste oorzaak is: we zijn te weinig in de…
Tips en trucs… om je lever te beschermen tegen medicijnen. Als eerste stopplaats in het ontgiften van je bloed, is je lever erg kwetsbaar voor…
Onze lever is een fascinerend orgaan dat verantwoordelijk is voor heel veel functies die nodig zijn om te leven. Leverziektes, een overdosis, leefstijl en erfelijkheid…
Tips & trucs bij… angstaanvallen Angst… het heeft een belangrijke functie, want het waarschuwt je voor gevaar en maakt je alert, waardoor je snel kunt…
Wanneer je al jaren met depressieve gevoelens kampt, kunnen antidepressiva een godsgeschenk lijken, maar is dat wel zo? In Nederland krijgen meer dan een miljoen…
Onderzoekers van de National Academy of Sciences hebben ontdekt dat 6 weken lang 1200 mg ibuprofen per dag – wat een toegestane dosering is –…
Tips & trucs bij… een griepepidemie Vooral in de winter slaan we massaal aan het snotteren of liggen kuchend en met koorts in bed. Grote…
Tips & trucs tegen… een bolle buik Minder ongezond eten, meer bewegen, en zoeken naar het perfect passende jurkje. Ik heb het vaker gedaan. Alleen……
Tips & Trucs bij… erectieproblemen Het libido en de potentie zijn een goede algemene indicator van de mannelijke gezondheid. Word je niet regelmatig wakker met…
Obesitas, diabetes, hartklachten… de strijd tegen welvaartsziekten begint in je eigen gezin. Want of je het nou leuk vindt of niet (en je kinderen zullen…
Tips & trucs bij… lactose-intolerantie Winderigheid, een opgeblazen gevoel en zelfs diarree na het drinken van een glas melk. Het komt vaker voor dan je…
Laten we zeggen dat je wel wat vet kwijt zou willen en een beetje spieren erbij zou ook geen kwaad kunnen. Gezond eten doe je…
Tips en trucs voor… het puberbrein in ontwikkeling Pubers zijn impulsief en humeurig en niet erg goed in het nemen van verantwoordelijke beslissingen, zoals volwassenen…
Obesitas komt wereldwijd steeds meer voor en de stijging is vooral bij jongeren dramatisch met een desastreus effect op het puberbrein. Enige tijd geleden kreeg…
Spierpijn? Mooi! Dat betekent immers ook spiergroei, tenminste als je je spieren ook laat herstellen. Om massa te genereren is het belangrijk om zwaar te trainen. Daarnaast…
Tips & trucs… bij depressiviteit Lekker gezellig bewegen? Dat is wel het laatste waar je aan denkt als je depressief bent. Toch maakt het hét…
Tips & trucs… bij PDS Martelende krampen, misselijkheid, zwellingen, zware obstipatie gevolgd door vreselijke diarree, het is niet vreemd dat honderdduizenden met het Prikkelbare Darm…
Tips & trucs om weer vrolijk te worden… zonder antidepressiva. Zwanger! Joepie? Of toch niet? Terwijl je hartstikke blij zou moeten zijn, wordt je zwangerschap overschaduwd…
CBD olie wordt uit cannabis gewonnen, maar je wordt er niet high van. Pijnstillers beu? Je bent niet de enige. Nog niet massaal, maar wel…
Tips & Trucs bij… blaasontsteking Zelfs bij jonge vrouwen neemt de zin in seks af wanneer zij een kuurtje tegen blaasontsteking nemen. Waarom zijn antibiotica…
Tips & Trucs… voor een evenwichtige darmflora Meer dan 100 miljard bacteriën zitten er in en op ons lijf. Het gaat om schadelijke én nuttige…
Tips & trucs voor… beter sperma Met de regelmaat van de klok bereiken ons verontrustende berichten over de afnemende vruchtbaarheid van de Westerse mannen. Met…
Bijna wekelijks worden er onderzoeken gepubliceerd met nieuwe feiten over gezondheid, prestaties en leefstijl. Via online marketing en social media wordt hier volop ingespeeld. Doe…
Steeds meer mensen voelen zich doodmoe op hun werk. Ongeveer 2x zoveel mensen als 20 jaar geleden geven aan dat ze altijd doodmoe zijn. Ongeveer…
Je haalt magnesium uit donkergroene groenten die niet gekookt zijn en o.a. noten en zaden, chocolade, peulvruchten, granen. Magnesium brengt je zenuwen tot rust, maar…
Meer en meer dringt door: slaappillen zijn gevaarlijk en net zo slecht als het roken van maar liefst een pakje sigaretten per dag. Dus als…
Sorry, maar ik ben toch een beetje een spelbreker aan de vooravond van de eerste zomerdag. Het was afgelopen zaterdag niet voor niets zo druk…
Koffie beschermt tegen overgewicht – zonder suiker en melk dan natuurlijk – dat is al langer bekend. Maar is het ook echt waar dat met…
De afgelopen tijd stonden darmen en ontlasting volop in de belangstelling. Opvallend in veel informatie was dat de deskundigen stuk voor stuk benadrukten dat het niet…
Marathon gelopen? Eerste wedstrijd in de voorjaarscompetitie gespeeld? Dan heb je nu vast spierpijn. En dat kan wel even duren. Net als na een intensieve…
Ooit was het heel functioneel om veel te eten als er voedsel beschikbaar was. Helaas denkt ons brein daar nog steeds zo over. Het is…