Na je 50e maak je geen collageen meer aan en dat heeft invloed op je herstel
Het vermogen om succesvol te herstellen na een heupoperatie zou wel eens in je genen kunnen liggen en dan met name in de genetische bepaling op…
gewrichten
Ontstekingen de baas met groenlipmossel
Hoe de groenlipmossel aan zijn wat merkwaardige naam komt, is duidelijk als je naar de foto kijkt. Deze van oorsprong Nieuw-Zeelandse schelpdieren smaken niet alleen goed, maar ze…
Koutje gevat? Drink een kurkuma latte
Bijna iedereen heeft wel een potje koenjit in de kruidenla staan. Het is een specerij dat in de Aziatische keuken heel veel gebruikt wordt. Daarnaast…
Vette vis of visolie? Zolang er maar omega-3 in zit!
We eten te weinig vis met z’n allen. Gemiddeld ongeveer een blikje tonijn per week, en dat zouden er bijna drie moeten zijn – een leven…
Voor grotere billen als Kim Kardashian moet je hard werken (of je portemonnee trekken, dat kan ook natuurlijk)
Nu iedereen – die dat wil tenminste – zijn (haar) borsten op orde heeft, is er weer een nieuw lichaamsdeel dat vergroting behoeft: je billen….
Lunges zo doe je dat!
Lunges behoren tot de beste manieren om je onderlichaam te trainen. Als je ze regelmatig doet, train je vooral je bilspieren, je quadriceps aan de voorzijde…
Waarom afvallen? Dit zijn 10 goede redenen
Waarom zou je afvallen? Al die moeite om er mooier uit te zien? Dat is niet de enige reden. Slank worden – en blijven –…
Top 10 van beter eten voor soepele gewrichten
Goede kans dat je als je ouder wordt – zo’n beetje boven de 60 – je last van je knieën of heupen krijgt. Daar ontkomt bijna…
Vertroetel je voeten zó
Aan het einde van de zomer stop ik mijn voeten voor het grootste deel van de tijd in dichte, donkere schoenen. Als het even tegenzit…
Chondroïtine voor het behoud van kraakbeen
Chondroïtine is een lichaamseigen stof, die veel lijkt op glucosamine en voorkomt in kraakbeen, bindweefsel, botten, pezen en bloedvaten. Bij het ouder worden neemt de…
Tips & trucs bij tennisblessures
Wanneer in het voorjaar de grote tennistoernooien gespeeld worden, krijg je vanzelf zin om de tennisbaan op te gaan. Het is overigens ook een goede…
Top-5 blessures bij hardlopen
Wanneer je wat langer met serieuze training op de weg bezig bent en je je lichaam af en toe tot het uiterste pusht, liggen blessures…
Intensief sporten, soepel bewegen? Glucosamine beschermt je kraakbeen
Bij artrose en gewrichtsstijfheid wordt meestal gedacht aan ouderen, maar dat is niet terecht. Ook intensief sporten en activiteiten die je gewrichten, bijvoorbeeld je knieën,…
Tijgerbalsem en lekker bewegen
Tijgerbalsem wordt in Azië al enkele eeuwen gebruikt bij allerlei kwaaltjes. Bij ons wordt deze welbekende zalf, je hebt er vast wel eens van gehoord,…
Zo heb je iedere dag energie genoeg
Te weinig energie? Deze routines kunnen je helpen om het meeste uit iedere dag te halen: Rustig wakker worden is een goed begin, maar slaap…