Dit gebeurt in hersenen bij een alcohol blackout
Er is niks zo verontrustend als wakker worden na een feest en ontdekken dat er wat gaten in je geheugen zitten door een alcohol blackout….
hersenen
Eerder Parkinson en sneller zwanger zonder blinde darm?
Wat heeft mijn blinde darm (of appendix) nou met de ziekte van Parkinson te maken? Dat is toch een hersenziekte? Ja precies, maar uit onderzoek…
Het is nu echt onderzocht: vrouwen hebben jongere hersenen dan mannen
We weten allemaal dat een X- of Y-chromosoom invloed heeft op hoe onze hersenen functioneren. Denk aan waarom vrouwen alles onthouden en mannen niet. Heb…
Hersenmist? Laat je lever checken!
Vraag je je soms af waarom het lijkt of je hersenen het niet doen? Kijk dan ook eens naar het verband tussen hersenmist, vermoeidheid en…
Je vergeet nooit meer iets met deze breinboosters
Ben jij ook zo jaloers op die mensen met een ijzeren geheugen? En die ondanks hun leeftijd nog zo scherp als wat zijn? Je hersenen…
Sporten houdt je brein in vorm (en jong)
Wil jij je hersenen in optimale conditie brengen (en houden)? Kom dan van je stoel af. Het is inmiddels wel bewezen dat in je stoel…
Onderzoek: tekort aan acetyl L-carnitine bij ernstige depressies
Onze hersenen hebben ook voedingsstoffen nodig. Acetyl L-carnitine is daarvan een van de meest onderzochte. Vooral mentale focus en energie nemen hierdoor snel toe. De…
Laat je geheugen je in de steek? 10 tips & trucs om je hersenfuncties te versterken
Je loopt de kelder in om uien te pakken en nog voor je beneden bent, weet je niet meer waarom (en het zijn toch maar…
Dit is wat je moet weten over slaaptekort en Alzheimer
Tips & trucs om… lekker te slapen (en de kans op Alzheimer te verkleinen). Slaap jij wel genoeg? Dat zou je echt moeten doen! Het…
Wil jij dat je kind gezond leeft? Dan moeten jullie nu in beweging komen
Obesitas, diabetes, hartklachten… de strijd tegen welvaartsziekten begint in je eigen gezin. Want of je het nou leuk vindt of niet (en je kinderen zullen…
‘Nee’ zeggen en ‘ja’ doen: dat is nou typisch een puberbrein in ontwikkeling
Tips en trucs voor… het puberbrein in ontwikkeling Pubers zijn impulsief en humeurig en niet erg goed in het nemen van verantwoordelijke beslissingen, zoals volwassenen…
Waarom suiker juist voor het puberbrein zo slecht is
Obesitas komt wereldwijd steeds meer voor en de stijging is vooral bij jongeren dramatisch met een desastreus effect op het puberbrein. Enige tijd geleden kreeg…
Drink je meer dan 14 glazen per week? Tijd om te minderen want te veel alcohol veroorzaakt hersenschade
Hoofdpijn, misselijkheid, braken en vermoeidheid… je hebt vast weleens een kater gehad na een avond flink doorzakken. Het liefst duik je dan weer diep onder…
Burnout: het probleem is niet altijd uitputting, maar soms ook eenzaamheid
Steeds meer mensen voelen zich doodmoe op hun werk. Ongeveer 2x zoveel mensen als 20 jaar geleden geven aan dat ze altijd doodmoe zijn. Ongeveer…
De Hollandse Nieuwe zijn gezond – geef je puber haring (en hap er zelf ook eentje weg)
Sommige evolutiedeskundigen stellen dat het formaat van ons brein te danken is aan het feit dat onze voorouders aan de kust woonden en veel vis…
Iedere dag een wijntje? Pas op, want ook dan kun je hersenschade door alcohol oplopen
Er is nu ook slecht nieuws voor de gematigde drinkers onder ons. Zelf vinden ze deze gewoonte vaak volstrekt normaal. Velen denken dat het zelfs…
Gewone magnesium verbetert je stemming in 2 weken – zonder de bijwerkingen van anti-depressiva
Je haalt magnesium uit donkergroene groenten die niet gekookt zijn en o.a. noten en zaden, chocolade, peulvruchten, granen. Magnesium brengt je zenuwen tot rust, maar…
Rotterdams Generatie R onderzoek toont aan dat vitamine D tekort in je zwangerschap de kans op een autistisch kind vergroot
Ligt de oplossing voor het verminderen van het voorkomen van autisme simpelweg in wat extra vitamine D als je zwanger bent? Dit wordt in ieder geval…
Leuk filmpje: eten dat goed is voor je hersenen. Alles wat je kauwt, doorslikt en drinkt heeft invloed.
Moe na de lunch? Rusteloos en alert ’s nachts? Het heeft allemaal te maken met je voeding, want je keuze voor wat je eet of drinkt…
Niet alleen met Halloween: 7 redenen waarom pompoen (pit) goed voor je is
Pompoenpitten zijn een uitstekende manier om ijzer en zink binnen te krijgen. Een handje van 30 gram bevat éénderde van de ADH voor ijzer en…
Verse vissoep: lekker en snel (en nog boordevol goede dingen ook)
Ook als je geen zin of tijd hebt om te koken, kun je in een handomdraai een lekkere en gezonde maaltijd vol vitamines, eiwitten en…
Suikerverslaving? Dit zijn goede redenen om ervan af te komen
Het lijkt erop dat suiker inmiddels staatsvijand nummer 1 geworden is. En terecht. Suikerverslaving neemt steeds grotere vormen aan en we krijgen wel 13 tot 20 theelepels…
De 8 beste redenen om kokosolie te gebruiken
“Nee, voor mij geen ijsje.” Als ik dat zeg word ik meestal toch wel wat vreemd aangekeken. En nee, het zijn niet de suikers en de…
Slaaptekort is funest… je gaat eerder dood
Wist je dat slechts één uur slaaptekort per nacht je levensverwachting kan verkorten en de oorzaak kan zijn van hart- en vaatziekten, hartaanvallen en kanker? Je…
Onderzoeken tonen dit aan: er is eten waar je dom van wordt
Over slimme voeding, waar je IQ van omhoog gaat, hebben we hier al regelmatig geschreven, maar er zijn ook minder gezonde alternatieven die je hersenen…
Van magnesium ga je beter leren en 9 andere dingen die je moet weten
Wat denk je hiervan? Er is een mineraal – magnesium – waarmee je binnen een paar tellen heel veel lichaamsfuncties kunt verbeteren. Het klinkt nogal ongeloofwaardig, maar het…
Nieuwe schijf van vijf: iedere dag een handje noten
Daar gaan ze… onze geliefde boterhammen. We mogen er volgens de nieuwe schijf van vijf nog ‘maar’ 5 tot 8 per dag eten. Wie doet…
Ze leefden nog lang en werden gelukkig van chocola
Goed nieuws voor chocoholics. Chocola eten is niet alleen lekker, maar heeft ook een opwekkend effect, dankzij onder andere de serotonine die het bevat. Bovendien…
Het is World Salt Awareness Week & wij doen mee: 6 tips om minder zout te eten
Wereldwijd wordt deze week in de World Salt Awareness Week, van 29 februari t/m 6 maart, met nadruk aandacht besteed aan de gevaren van verborgen zout…
Suiker is één van de voedingsstoffen die kinderen nodig hebben voor ’n gezonder brein, maar dan wel de goede!
Kinderen zijn geen miniatuur volwassenen en soms hebben zij andere dingen nodig dan wij, niet alleen andere hoeveelheden. Daarom kun je de richtlijnen om minder…
Depri? Tref de juiste noot & be happy
Ga je ook meer of zelfs te veel eten als je down bent? Het is maar al te gewoon om gevoelens te verdoven met vet…
Vlinders in je buik… zitten eigenlijk in je hoofd
Ben je verliefd? Dan heb je vaak vlinders in je buik. Een uitdrukking die we allemaal wel kennen. En dat iets onrustige, opgewonden en verwachtingsvolle…
GABA geeft je hersenen rust
Onlangs werd bekend dat het aantal mensen met mentale klachten eerder toe- dan afneemt: depressiviteit, angsten, hyperactiviteit en slaapproblemen, zijn hiervan een aantal voorbeelden. Een vitamine-…
Zeven redenen waarom vrouwen multivitaminen nodig hebben
Heb je een evenwichtig voedingspatroon en leef je gezond? Ook dan kan voor jou iedere dag een multivitamine geen kwaad. Met name voor vrouwen zijn er…
Lunchdip? Niet met deze salade
Het gevaar van de lunch is dat je na een tijdje in een dip terechtkomt. Als jij het ook lastig vindt om je te concentreren…
Vette vis of visolie? Zolang er maar omega-3 in zit!
We eten te weinig vis met z’n allen. Gemiddeld ongeveer een blikje tonijn per week, en dat zouden er bijna drie moeten zijn – een leven…
Stemmings- of concentratieproblemen? Eet meer koekjes… (zonder suiker)
Wat je eet, beïnvloedt de werking van je brein. Je voedingspatroon kan helpen om je beter te concentreren of je stemming te verbeteren en zelfs depressies…
Onderzoek: pill x verhoogt IQ
In 2000 vond een Amerikaans dubbelblind onderzoek plaats onder kinderen. Zij kregen óf placebo, óf een ‘pill x’ toegediend. Pill x bleek het IQ van de…
Depressieve voetballers opgelet! Er is eten waar je blij van wordt
Bewegen is goed voor je! Je maakt het hormonen door aan die het geluksgevoel bevorderen. Ja. Dat beweren we allemaal, maar dit is geheel in…
Eindelijk zwanger… met dank aan de buren
Lang heb ik me afgevraagd waarom ik na maanden van proberen onverwacht zwanger werd toen de buren met vakantie waren. Nou ja dat had er…
Waarom afvallen? Dit zijn 10 goede redenen
Waarom zou je afvallen? Al die moeite om er mooier uit te zien? Dat is niet de enige reden. Slank worden – en blijven –…
Tien tips om spanning te verminderen
Tegenwoordig wordt je geest continue geprikkeld. Tv-schermen, computers, smartphones en tablets laten je niet meer met rust. En dan hebben we nog niet eens gesproken…
We krijgen 25.000 kansen. Haal jij het meeste uit je ochtend?
Een simpele rekensom leert dat als je (met een beetje geluk) dik 80 wordt, je als volwassenen zo’n 25.000x ’s ochtends je ogen opent. Het…
Van kalkoen val je in slaap… 8 snacks voor een goede nachtrust
Dat je na het eten van kalkoen in slaap valt, is een hardnekkige mythe. En hoewel waarschijnlijk niet waar, is deze wel gebaseerd op een…
Tien tips voor een scherpe geest
Mens sana in copore sano. Een gezond lichaam heeft een gezonde geest, maar omgekeerd is dit ook het geval. Is je geest oververhit, gestressed of…
Snel, gezond en lekker: vis goed voor je hersenen
Vis is belachelijk gezond. Het stimuleert je hersenen, verbetert je zenuwstelsel, is goed voor je humeur. Kortom het is superfood! Vis is nog erg lekker…
Biertje? Wijntje? Dit doet alcohol met je…
Een wijntje, een biertje, een shotje (of twee of drie of …). Hartstikke lekker hoor, maar als het iets te gezellig wordt, voel ik toch dat…
Last van hormonen? Met deze zalm houd je ze in bedwang
Fyto-oestrogenen hebben een gunstige invloed op je hormonen. Door er wat extra van binnen te krijgen kun je klachten die met een veranderende hormoonhuishouding gepaard gaan,…
Tien tips om een slimme baby te maken
Ben je zwanger? Dan wil je natuurlijk dat jouw baby gezond is en probeer je er alles aan te doen om dit te beïnvloeden: geen rood…
Vette vis burgers kunnen goed voor je zijn
De visvetzuren of omega 3-vetzuren – DHA en EPA zijn hiervan de bekendste – zijn meervoudig onverzadigde vetzuren en nodig voor meerdere functies in je…
Het ene vet is het andere niet
Het is – gelukkig – alweer achterhaald dat vet in je voeding altijd slecht is. Ja, vet heeft 2x zoveel calorieën als eiwitten of koolhydraten,…
Test: de 5 tekenen van bloedarmoede
Moe, bleekjes, lusteloos en absoluut niet vooruit te branden? Dan kan het zo maar zijn dat je bloedarmoede, of met de medische term anemie, hebt….
Hoeveel risico loop jij op een verslaving?
Goed nieuws deze week: suiker is niet verslavend! Je krijgt er wel een goed gevoel van, omdat het dopamine-afgifte veroorzaakt, en je kunt jezelf dus…
Erik Scherder (3): “Bewegen is goed voor planning, aandacht en geheugen.”
In 2014 verscheen het boek ‘Laat je hersenen niet zitten’ van professor dr. Erik Scherder (1951), hoogleraar Klinische Neuropsychologie aan de Vrije Universiteit en een…
Erik Scherder (2): “De beste ideeën ontstaan na het hardlopen”
Professor dr. Erik Scherder (1951) is als hoogleraar Klinische Neuropsychologie verbonden aan de Vrije Universiteit. Hij won meerdere keren de VU Onderwijsprijs en in 2014…
Erik Scherder: “Neem initiatief anders gaat je brein achteruit”
Professor dr. Erik Scherder (1951) is als hoogleraar Klinische Neuropsychologie verbonden aan de Vrije Universiteit. Hij won meerdere keren de VU Onderwijsprijs en in 2014…
Overgewicht beïnvloedt de hersenfunctie
De omvang van de taille is een van de sterkste voorspellers van hart- en vaatziekten en diabetes. De omvang van de taille zou niet meer…
Vitamine B12 – het vegetarische dilemma
Vitamine B12 zit in een groep van acht B-vitamines die van essentieel belang zijn. De werking hangt nauw samen met foliumzuur en vitamine B6. Het beste…
Zomertijd: zet je biologische klok gelijk
Ieder jaar is het laatste weekend van maart voor velen een kleine ramp. Dan wordt het zomertijd en ‘missen’ we 60 minuten in een etmaal….
Omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Het leuke aan deze vetten is dat ze gezond zijn. Je wordt er niet dik van. Sterker nog, ze…
Meer dan 3.000 prikkels per dag! Heb jij voldoende rust?
We krijgen gemiddeld 3.000 (reclame)boodschappen per dag op ons afgevuurd. Variërend van kleine Facebook-advertenties tot agressieve tv-campagnes. 90% van de prikkels laten we aan ons…