E-trombose krijg je van vliegen of achter je beeldscherm zitten
Ga je binnenkort een – lange – vliegreis maken of zit je regelmatig lang achter een beeldscherm? Dit zijn de do’s en don’ts om je…
Ga je binnenkort een – lange – vliegreis maken of zit je regelmatig lang achter een beeldscherm? Dit zijn de do’s en don’ts om je…
Patiënten met hart- en vaatziekten en bij mensen die daar een grotere kan op hebben weten dat een cholesterolgehalte van 2,5 mmol/l een streefwaarde is…
Tips & Trucs… voor een evenwichtige darmflora Meer dan 100 miljard bacteriën zitten er in en op ons lijf. Het gaat om schadelijke én nuttige…
Eind januari kwam in een TV-uitzending van Radar het voedingssupplement Rode Gist Rijst, dat voor het reguleren van het cholesterolgehalte wordt gebruikt, onder de aandacht. Waarom…
Wereldberoemd is het het Japanse eiland Okinawa. Niet vanwege een bijzondere natuur of cultuurhistorie, maar omdat de mensen daar zo oud worden. Je vindt hier…
Groene thee is een van de gezondste drankjes die we kennen. Uit een grootschalig Japans onderzoek is zelfs gebleken dat bij het dagelijks drinken van 5…
Je kunt echt merken dat het lenteweer wel heel erg lang op zich laat wachten dit jaar: iedereen loopt nog – of weer – te snotteren,…
Jarenlang dachten we dat cholesterol onderverdeeld kon worden in ‘goed’ en ‘slecht’. LDL was de slechte variant en HDL goed cholesterol. Hiermee werd bedoeld dat…
Onlangs kwam ik erachter wat de reden is, dat ik heel lang geleden al in de Viva of Cosmo las dat je moest zwemmen op…
De een heeft ze bij het kleinste porretje, de ander vrijwel nooit: blauwe plekken. Ze ontstaan wanneer je bijvoorbeeld bij stoten, hard met een bot…
Wereldwijd wordt deze week in de World Salt Awareness Week, van 29 februari t/m 6 maart, met nadruk aandacht besteed aan de gevaren van verborgen zout…
Je eet gezond. Al jaren. En ook al jaren hetzelfde. En dat zou weleens wat minder goed kunnen zijn, want je hebt niet op iedere leeftijd…
Het is goed voor je hersenen, hart, huid, ogen, botten en tanden: levertraan. Is er wel iets wat dit supervoedingsmiddel niet kan? Nog niet zo…
Het blijkt dat gerijpte knoflook het risico op hart- en vaaktziekten kan verlagen door de ophoping van bepaalde type plaques in de bloedvaten tegen te…
Al in de oudheid werden de bladeren en de zaden – zowel gedroogd als vers – van fenegriek gebruikt als keukenkruid. De plant was geliefd om…
Zout. We kunnen niet zonder. Eten zonder zout is niet lekker, maar je kan het ook overdrijven. Met onze levensstijl krijgen we gemiddeld 7,5-9,9 gram…
Vaak vis eten is heel belangrijk voor je vruchtbaarheid, maar ook wanneer je zwanger bent. Alles wat je in die 9 maanden eet en drinkt wordt…
Het is een van de meestvoorkomende aandoeningen, maar tegelijkertijd kun je er tientallen jaren probleemloos en ongemerkt mee rondlopen: hoge bloeddruk. Naar schatting lijdt een derde…
Mannen hebben een soort ingebouwd waarschuwingssysteem voor hart- en vaatziekten. Eén van de eerste tekenen dat er iets mis is met je vaten, in de…
Zit je het grootste deel van de dag? Dat is echt slecht en niemand die dat tegen zal spreken. Het wordt zelfs het nieuwe roken…
We eten te weinig vis met z’n allen. Gemiddeld ongeveer een blikje tonijn per week, en dat zouden er bijna drie moeten zijn – een leven…
Je kunt het bijna niet gemist hebben: oktober is de maand waarin rokers worden aangespoord om 28 dagen niet te roken… en dan natuurlijk te…
Waarom zou je afvallen? Al die moeite om er mooier uit te zien? Dat is niet de enige reden. Slank worden – en blijven –…
Slapen gebruik je om bij te tanken, om uit te rusten en te herstellen, maar hoe werkt dat eigenlijk? Waarom voel je je niet goed…
Soms heb je gewoon geen zin om te sporten, of geen tijd (beetje slap excuus, want als je echt wil dan maak je wel tijd)…
Het is – gelukkig – alweer achterhaald dat vet in je voeding altijd slecht is. Ja, vet heeft 2x zoveel calorieën als eiwitten of koolhydraten,…
Cholesterol hebben we nodig voor de hormoonaanmaak en de voedselvertering, maar te veel kan de gezondheid schaden. Tien tips om je cholesterolgehalte op peil te houden. …
Een tekort zul je er niet snel van oplopen. Sterker nog: we moeten uitkijken om niet te veel omega-6 binnen te krijgen. Het zit namelijk…
Foliumzuur of vitamine B11 is een wateroplosbare vitamine. Het is al tientallen jaren bekend dat het van essentieel belang is om foliumzuur binnen te krijgen…
Meidoorn is een langzaam groeiende struik die vroeger veel als erfafscheiding gebruikt werd vanwege de doorns die aan de takken zitten. Dit verklaart de andere…
Taurine, 2-amino-ethaansulfonzuur, is een bekend ingrediënt van energiedrankjes en pre-workouts en een van de meest voorkomende vrije aminozuren in ons lichaam (ongeveer 1 gram per kilogram…
Dat vitamine K in de lever wordt aangemaakt en essentieel is voor de bloedstolling dat wist ik al. Immers pasgeborenen krijgen deze vitamine als aanvulling op de…
Vitamine K – fyllochinon – is een vetoplosbare vitamine die van nature vooral in plantaardige voeding zit en door onze darmbacteriën aangemaakt wordt. Het is…
Vitamine B12 zit in een groep van acht B-vitamines die van essentieel belang zijn. De werking hangt nauw samen met foliumzuur en vitamine B6. Het beste…
Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Het leuke aan deze vetten is dat ze gezond zijn. Je wordt er niet dik van. Sterker nog, ze…