Mariadistel beschermt je lever en 6 andere manieren waarop het goed voor je is
Je weet dit waarschijnlijk wel: mariadistel beschermt je lever en kan zelfs helpen om leverschade terug te draaien, maar weet je ook dat deze distel…
Je weet dit waarschijnlijk wel: mariadistel beschermt je lever en kan zelfs helpen om leverschade terug te draaien, maar weet je ook dat deze distel…
Wist je dat al? Watermeloen bevordert de vetverbranding. Ze bevatten het aminozuur citrulline dat helpt om buikvet, vooral het ongezonde vet onderop de buik, te…
Tips & trucs tegen… vakantiekilo’s Houd maat Weersta verleidingen Eet 3x per dag Kies bewust Beweeg (ook in de vakantie) Die riem die een gaatje…
Obesitas, diabetes, hartklachten… de strijd tegen welvaartsziekten begint in je eigen gezin. Want of je het nou leuk vindt of niet (en je kinderen zullen…
Tips & Trucs tegen… niet-alcoholische leververvetting Om de vraag maar meteen te beantwoorden: niks! En toch komen deze twee niet-gerelateerde ontstekingsaandoeningen vaak voor bij dezelfde…
Stap jij in de sportschool regelmatig op de loopband? Als warming up niks mis mee, maar wie echt wil profiteren van de hardloopinspanningen, moet dit…
Koffie beschermt tegen overgewicht – zonder suiker en melk dan natuurlijk – dat is al langer bekend. Maar is het ook echt waar dat met…
Ooit was het heel functioneel om veel te eten als er voedsel beschikbaar was. Helaas denkt ons brein daar nog steeds zo over. Het is…
Meer en meer wordt bekend dat slapen echt essentieel is voor ons welbevinden. Pas nog las ik ergens dat Nederlanders de langste mensen ter wereld…
Tijdens mijn eerste zwangerschap leek het wel of mijn lichaam letterlijk alles wat ik aan calorieën at en dronk vasthield, plus het vocht. Een gewichtstoename van…
Nog steeds niet met afvallen begonnen? Dan is vasten dé manier om hier een kickstart mee te maken, maar er zijn ook andere redenen om te…
Al langere tijd werd overgewicht in verband gebracht met 5 vormen van kanker, waaronder borstkanker. Recent meta-onderzoek heeft aangetoond dat bij nog eens 8 vormen te…
Herstel je minder snel van inspanningen? Schommelt je energiepeil, gaat de spiergroei minder snel dan je in gedachten had en begint je sexleven nog wat…
Wereldberoemd is het het Japanse eiland Okinawa. Niet vanwege een bijzondere natuur of cultuurhistorie, maar omdat de mensen daar zo oud worden. Je vindt hier…
Ben je gek geworden vraag je jezelf af? Nee hoor, het is juist gek als je het niet een keertje probeert. Wat? Drie minuten in je badkleding in…
Heerlijk weertje en dus het ideale moment om een verkoelende full body workout te pakken in het zwembad. Zwemmen kunnen we allemaal wel, maar hoe zit…
Pffff…. wat een hitte! Als het zo warm is als vandaag, is voldoende water drinken nog belangrijker dan op andere dagen. Maar waarom eigenlijk? Wat…
Groene thee is een van de gezondste drankjes die we kennen. Uit een grootschalig Japans onderzoek is zelfs gebleken dat bij het dagelijks drinken van 5…
“Vakantie voorbij? Weer naar school!” Maar ook weer terug in je routine om snel weer in topvorm te zijn. Mijd hierbij de ‘wonder’diëten waar je…
“Nee, voor mij geen ijsje.” Als ik dat zeg word ik meestal toch wel wat vreemd aangekeken. En nee, het zijn niet de suikers en de…
Geen tijd voor een workout? Onzin! Met slechts 10 minuten thuis touwtje springen kun je net zo veel calorieën verbranden als met hardlopen en je…
Alcohol, grote maaltijden, luchtvervuiling, rook, medicijnen, stuk voor stuk een aanslag op je lever. Het goede nieuws is dat het niet gauw te laat is: na…
De zee is zout. Misschien een open deur, maar dat is niet het enige. Daarnaast zit de zee vol algen, onderdeel van plankton. Deze bevatten…
Echt, ik eet gezond en sport 3x per week en toch… Toch zag ik in de spiegel nou niet het resultaat dat ik graag zou…
Boven de 40? Dan loop je veel meer kans op vetophopingen op armen en buik. En dat is niet echt fraai in strakke shirtjes, tanktop…
Onlangs kwam ik erachter wat de reden is, dat ik heel lang geleden al in de Viva of Cosmo las dat je moest zwemmen op…
Alledaagse angsten kunnen je een zorg extra geven, want door deze stress hopen ook de pondjes zich op. Met name taille en buik zijn favoriete plekken. Pak angst…
Hou je van lamsvlees? Dan zit je vooral in het voorjaar goed, want dan is het op z’n lekkerst. Voor dit lamsboutgerecht heb je een beetje…
(ook al ben je misschien net als ik 2 jaar bezig om het te bereiken) Ooit was ik ongeveer 20 kilo zwaarder dan nu en…
Aardappels? Gebraden kip? Is het mogelijk om van deze ‘dikmakers’ te genieten ook als je op de lijn let? Jazeker. Doe lekker veel groentes bij dit…
Aan appels worden wereldwijd gezonde eigenschappen toegeschreven. Ook in het Engels is hier een spreekwoord voor: ‘An apple a day keeps the doctor away.’ Het antwoord op…
Heb je weleens groene koffie gedronken? Vast niet, want er zijn maar weinig koffieliefhebbers die de bittere smaak kunnen waarderen. En dat is jammer, want…
Het grote gevaar tijdens een dieet schuilt in snacken en tussendoortjes. Op die momenten weerstand bieden aan je lekkere trek is ongelooflijk moeilijk en hét probleem voor…
Ruim een jaar geleden begon Judith Stolk aan het #33 days-programma van Amiset. Ze bereikte met behulp van de voedingsplannen, supplementen en video’s stap voor stap…
Het staat ieder jaar weer met stip bovenaan de lijst met goede voornemens: afvallen. Dit jaar heeft 55% van de Nederlanders aangegeven te gaan lijnen…
Monique Ubels Meijer, 28 jaar en woonachtig in Stroe, gebruikt al geruime tijd Berry Blaster als start van haar dag. Je kunt deze detox het…
Lekker eten doen we het liefst altijd, maar zo in december een dagje slank en verantwoord tussendoor met ingrediënten die helpen om je goed te voelen…
Afvallen is een hot topic en dat zal het waarschijnlijk wel blijven ook. Het probleem is een beetje dat er veel misinformatie voorhanden is. Als je…
Bijna iedereen heeft wel een potje koenjit in de kruidenla staan. Het is een specerij dat in de Aziatische keuken heel veel gebruikt wordt. Daarnaast…
Isabel Boerdam gaat vandaag de dag vegetarisch en gezond door het leven, weet alles over de beste voedingsstoffen, powerfood en de juiste keuzes maken. En…
Je bent een fervent sporter en hebt een gezond gewicht. Het probleem is dus niet dat je moet afvallen, maar dat je te makkelijk afvalt….
Ben je vastbesloten om af te vallen? Begin dan nu. Mijn ervaring is dat je het (net als stoppen met roken of op tijd slapen)…
Waarom zou je afvallen? Al die moeite om er mooier uit te zien? Dat is niet de enige reden. Slank worden – en blijven –…
Vis is belachelijk gezond. Het stimuleert je hersenen, verbetert je zenuwstelsel, is goed voor je humeur. Kortom het is superfood! Vis is nog erg lekker…
We weten allemaal dat frisdrank slecht is voor onze gezondheid. Dit komt vooral door de grote hoeveelheden suiker die erin zitten. Dit kan onder andere…
Ondanks al je voornemens toch weer iets te veel tapas, croissants of wijntjes besteld in je vakantie? Dan heb je vast wel iets aan deze…
Het is waar dat het verstandig is om geen chips, koekjes, snoep en allerlei andere geraffineerde koolhydraten te eten om je buikspieren beter uit te…
Ook al ben je nog zo slank en is je BMI prima in orde, het kan zijn dat je niet zo makkelijk van je ‘buikje’…
Uitstelmoeder. Ik heb het even opgezocht. Het is een woord dat voor het eerst officieel gesignaleerd is in 2002. Het betekent gewoon wat er staat:…
Zowel mannen als vrouwen zijn onzeker over hun voorkomen. Voor vrouwen geldt vrijwel altijd: ben ik niet te dik? Voor mannen geldt vaak: ben ik…
De omvang van de taille is een van de sterkste voorspellers van hart- en vaatziekten en diabetes. De omvang van de taille zou niet meer…
Gember is een plant die van oorsprong uit tropisch Azië komt. Het is een vaste plant die ondergronds groeit via een vertakte wortel. De wortel…
Cellulitis. Is het een modewoord, of beschrijft het wel degelijk een aandoening? Je kan in ieder geval vaststellen dat veel mensen een grondige hekel hebben…
Carnitine (carnis = vlees) is een aminozuur dat door veel duursporters gebruikt wordt vanwege de prestatieverhogende werking. Het is van essentieel belang voor het vrijmaken…
Citrus aurantium is een citrusvrucht die van oorsprong uit Zuid-Oost Azië komt. Wij noemen het de zure- of bittersinaasappel. Sinds het verbod op efedra is…
Tips & Trucs voor… meer testosteron Testosteron. Het hormoon dat mannen hun drive geeft en bij fanatieke sporters hét middel is om nog meer spieren…
Afvallen kan je botten voor altijd beschadigen. Dit werd althans aangetoond in een onderzoek van de Universiteit van Missouri (VS). Het is al veel langer…
Groene thee wordt gemaakt van de bladeren van de Camellia sinensis. Het wordt al eeuwen lang gedronken in vooral China en Japan. Omdat het lekker…
Het verhaaltje van de ‘zware botten’ geloven we nu allemaal wel, maar kan het toch zo zijn dat het erfelijk bepaald is of je mager,…
In Nederland eten we gemiddeld per persoon 60kg brood per jaar (twee broodmaaltijden per dag). Uitgaande van 16,6 miljoen inwoners komt dat neer op een…
Iedereen eet wel eens slecht. Ook al wil je gezond eten, soms heb je gewoon zin in taart of friet. Dat is prima en volledig…