Waarom vitamine D tekort een groot probleem is als je boven de 65 bent
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die van nature voorkomt in een range aan voedingsmiddelen, bijvoorbeeld in vis, eieren en boter. Bovendien kan het onder…
botten
Iedere dag 20 minuutjes zon & voldoende magnesium heb je nodig bij een vitamine D-tekort
Vitamine D-tekort staat op de kaart. Veel artsen maken zich zorgen om de gevolgen ervan. De belangrijkste oorzaak is: we zijn te weinig in de…
Na je 50e maak je geen collageen meer aan en dat heeft invloed op je herstel
Het vermogen om succesvol te herstellen na een heupoperatie zou wel eens in je genen kunnen liggen en dan met name in de genetische bepaling op…
Bloot slapen heeft verrassende effecten. Op je hele lichaam!
Meer en meer wordt bekend dat slapen echt essentieel is voor ons welbevinden. Pas nog las ik ergens dat Nederlanders de langste mensen ter wereld…
Waarom krachttraining doen? Dit zijn 17 redenen
Echt, ik eet gezond en sport 3x per week en toch… Toch zag ik in de spiegel nou niet het resultaat dat ik graag zou…
Kreeg jij vroeger ook levertraan? Dit is waarom!
Het is goed voor je hersenen, hart, huid, ogen, botten en tanden: levertraan. Is er wel iets wat dit supervoedingsmiddel niet kan? Nog niet zo…
Onderzoek: creatine houdt niet alleen je spieren in vorm maar ook je hersenen
Zo’n beetje iedere gymsporter weet dat creatine je kan helpen om langer en zwaarder te trainen – en zo dus sneller meer spiermassa te kweken….
Neem light niet licht! 9 redenen om light frisdrank te vermijden
We weten allemaal dat frisdrank slecht is voor onze gezondheid. Dit komt vooral door de grote hoeveelheden suiker die erin zitten. Dit kan onder andere…
Te weinig vitamine D maakt je neerslachtig
Je eet gevarieerd, slaapt voldoende, sport een paar maal per week en smeert je van top tot teen in met een hoge beschermingsfactor voor je…
Sterke botten door oefeningen met weerstand
“Use it or lose it.” Dit geldt ook voor sterke botten. Voeding en de juiste voedingsstoffen zijn belangrijk om je botten sterk te houden, maar…
Magnesiumtekort? 8 oorzaken waarom 80% dit heeft
80% heeft een magnesiumtekort en nog niet zo lang geleden hoorde ik daar ook bij. Nu niet meer. Hoe zit het met jou? Veel mensen…
Vitamine K2 voor een gezonde vaatwand
Dat vitamine K in de lever wordt aangemaakt en essentieel is voor de bloedstolling dat wist ik al. Immers pasgeborenen krijgen deze vitamine als aanvulling op de…
Vitamine D tekort bij kinderen onnodig
Kinderen hebben vitamine D misschien nog wel meer nodig dan volwassenen: voor sterke tanden en botten, maar ook voor een goed immuunsysteem en hart en…
Zó houd je bij het afvallen sterke botten
Afvallen kan je botten voor altijd beschadigen. Dit werd althans aangetoond in een onderzoek van de Universiteit van Missouri (VS). Het is al veel langer…
Gezonde baby’s krijg je van genoeg vitamine D en ook sterke botten en een goed humeur
Vitamine D wordt onder invloed van zonlicht door het menselijk lichaam zelf aangemaakt. Deze aanmaak is erg belangrijk voor sterke botten, een goede spierfunctie, een…