Voor angst heb je geen pillen nodig. Een natuurlijke aanpak is slimmer (en zonder bijwerkingen)
Tips & trucs bij… angstaanvallen Angst… het heeft een belangrijke functie, want het waarschuwt je voor gevaar en maakt je alert, waardoor je snel kunt…
kruiden
Goed of slecht? 7 warme dranken en hun effect op je lever
In de winter drinken we graag wat warms. Waar veel mensen geen rekening mee houden is dat niet alle warme dranken even gezond zijn. Bepaalde…
Dit is wat je moet weten over slaaptekort en Alzheimer
Tips & trucs om… lekker te slapen (en de kans op Alzheimer te verkleinen). Slaap jij wel genoeg? Dat zou je echt moeten doen! Het…
Tot de lunch suf van je slaappil is geen uitzondering meer
Ouderen vallen vaak, omdat artsen bij voorschrijven van slaapmiddelen geen rekening houden met leeftijd of gewicht of voedingsstatus. Dus wat denk je dat er gebeurt…
Maagbeschermers worden veel te vaak automatisch voorgeschreven (en niet zonder gevolgen), maar gember bij je medicijnen helpt ook
Moet jij lange tijd medicijnen slikken voor je gezondheid, bijvoorbeeld statines voor je cholesterol of bloedverdunners? Dan krijg je daar heel vaak ook nog eens…
Is leverontsteking de nieuwe epidemie? Bessen eten beschermt je.
Ruim een miljoen pijnstillers slikken we per dag, anderhalf miljoen antidepressiva en dan zijn er nog tal van specialistische middelen tegen allerlei aandoeningen. Naar schatting 1…
Mannen 30+ leg je telefoon weg, slaap goed en geef je libido een boost
Herstel je minder snel van inspanningen? Schommelt je energiepeil, gaat de spiergroei minder snel dan je in gedachten had en begint je sexleven nog wat…
Wat hebben koffie, bekkenbodemspieren en zweet gemeen? Ze geven je seksleven een oppepper!
Na een tijdje slaat ook in de opwindendste relatie de sleur toe. Om het ook na een paar jaar – als de eerste rush van…
Tien weetjes over de lever.
Alcohol, grote maaltijden, luchtvervuiling, rook, medicijnen, stuk voor stuk een aanslag op je lever. Het goede nieuws is dat het niet gauw te laat is: na…
Wetenschappelijk aangetoond: vlierbes goed tegen griep én meer
Je kunt echt merken dat het lenteweer wel heel erg lang op zich laat wachten dit jaar: iedereen loopt nog – of weer – te snotteren,…
Onderzoek: minder dan 6 uur slaap verhoogt je kans op infecties
Baby’s, een partner die snurkt of tieners die veel te laat thuiskomen. Er is altijd wel iets dat je uit je slaap houdt. Gebeurt dat…
Onderzoek: hoe lang doen we het? 5 minuten en 24 seconden
Af en toe lees je van die onderzoeken waarvan je je afvraagt wat het nut is, maar waar je toch nieuwsgierig naar bent. Zoals dit…
Onderzoek: griepprik voor zwangeren beschermt kind ook
Net nu het griepseizoen op z’n eind loopt, lijkt het wel of hier in mijn omgeving (inclusief ikzelf) iedereen die de hele winter lang stand…
De selfieluis rukt op!
Selfies zijn hartstikke leuk en vooral meisjes zijn er gek op! Groot nadeel is wel dat hierdoor hoofdluis ook bij tieners steeds vaker voorkomt. Je…
Knoflook kan dodelijke verstopping van bloedvaten tegengaan
Het blijkt dat gerijpte knoflook het risico op hart- en vaaktziekten kan verlagen door de ophoping van bepaalde type plaques in de bloedvaten tegen te…
Veel gefeest? 6 trucs tegen slap haar en een doffe huid
Lekker, leuk en gezellig die feestdagen, maar te laat naar bed, te veel ongezonde snacks en een overmaat aan alcohol kunnen sporen achterlaten op huid…
In 11 stappen twee liter per dag drinken is niet zo’n opgave
Vind jij het drinken van minstens twee liter (water) per dag ook moeilijker dan het klinkt? Ik wel. De reden hiervoor zou erin liggen dat in…
Welke man wil dit nou niet: meer spieren, meer zin, meer lol!
De perfecte man ligt binnen handbereik! Zorg dat je testosteron op peil is en dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt voor een beter lichaam, meer sex,…
Tien tips om spanning te verminderen
Tegenwoordig wordt je geest continue geprikkeld. Tv-schermen, computers, smartphones en tablets laten je niet meer met rust. En dan hebben we nog niet eens gesproken…
Biertje? Wijntje? Dit doet alcohol met je…
Een wijntje, een biertje, een shotje (of twee of drie of …). Hartstikke lekker hoor, maar als het iets te gezellig wordt, voel ik toch dat…
Meidoorn voor hart en bloedvaten
Meidoorn is een langzaam groeiende struik die vroeger veel als erfafscheiding gebruikt werd vanwege de doorns die aan de takken zitten. Dit verklaart de andere…
Gember voor je spijsvertering
Gember is een plant die van oorsprong uit tropisch Azië komt. Het is een vaste plant die ondergronds groeit via een vertakte wortel. De wortel…
Waarom cardio niet werkt voor spieropbouw
Wanneer ik rondvraag waarom iemand eigenlijk aan het trainen is, krijg ik eigenlijk altijd een van deze twee antwoorden: “Om er gespierd en aantrekkelijk uit…
Wordt het je te veel? Ginseng helpt je weer in balans
Ginseng wordt in het Verre Oosten al duizenden jaren gebruikt vanwege een goede invloed op de gezondheid. De wortel staat voor kracht en vitaliteit. De twee meest…
Citrus aurantium
Citrus aurantium is een citrusvrucht die van oorsprong uit Zuid-Oost Azië komt. Wij noemen het de zure- of bittersinaasappel. Sinds het verbod op efedra is…
Saw palmetto
Serenoa repens is de botanische naam van de zaagbladpalm of dwergpalm. Het wordt ook Saw palmetto of Sabal serrulata genoemd. De zaagbladpalm komt oorspronkelijk uit…
Echinacea purpurea
De Rode Zonnehoed of in het latijn Echinacea is een plant die inheems voorkomt in het midden-westen van Noord-Amerika waar het vroeger door de indianen…
Duivelsklauw bij gewrichtspijn en jicht
Duivelsklauw, ook wel Harpagophytum procumbens of Devil’s Claw genoemd, is een plant die zijn naam te danken heeft aan de weerhaken die aan de vruchten…
Slapeloosheid? Acht tips om lekker te slapen
Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je veel beter aan de dag begint. Je geest is scherper, je lichaam fitter. Je bent kortom veel uitgeruster….
Top zes natuurlijke remedies bij slapeloosheid
Het doel dat we zouden moeten nastreven is ontspannen omgaan met slapen! Er is nogal een groot verschil tussen het aantal uren dat we willen…
Valeriaan: de natuurlijke rustgever
Valeriaan of in het Latijn Valeriana officinalis is een kruidachtige plant die vooral bekend staat als natuurlijke rustgever. Valeriaan wordt al eeuwen lang gebruikt in…
Mariadistel voor een sterke, gezonde lever
Mariadistel is een oude bekende onder de geneeskrachtige planten. Het wordt al eeuwen toegepast in de traditionele volksgeneeskunde, vooral bij leveraandoeningen. In het zaad van…