Veel gefeest? 6 trucs tegen slap haar en een doffe huid

Lekker, leuk en gezellig die feestdagen, maar te laat naar bed, te veel ongezonde snacks en een overmaat aan alcohol kunnen sporen achterlaten op huid en haar. Zes trucs om een aantal veel voorkomende problemen op te lossen.

1. Doffe huid
2. Donkere kringen
3. Gesprongen lippen
4. Droge huid
5. Puistjes
6. Slap, futloos haar

6 trucs om er weer stralend uit te zien

1 – Doffe huid: kies voor kruiden

Door te veel en te vet voedsel, evenals de nodige alcohol, raakt je lever overbelast. Dat betekent dat deze meer moeite moet doen om gifstoffen af te breken. De zuurstoftoevoer naar je huid raakt vertraagd, waardoor deze er flets en bleek uit ziet. Echinacea werkt weerstandverhogend en ondersteunt de reiniging van het lymfesysteem, zodat afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Ook artisjok en mariadistel, beschermen je lever en helpen deze de overmaat aan vetten en schadelijke stoffen te verwerken. Het best kun je deze een langere periode nemen.

Truc 1 Een vermoeide huid krijgt een kick van de antioxidanten in groene thee en vers fruit. Met een paar druppels huidversterkende wierookolie, toegevoegd aan amandelolie, maak je een voedende, beschermende huidolie.

2 – Donkere kringen: weg met alcohol en koffie

Slaapgebrek kan leiden tot lelijke zakken onder je ogen. Wie het te druk heeft gehad om goed te eten kan ook last krijgen van die veelzeggende blauwe schaduwen. Te veel drank leidt tot uitdroging en dat maakt je huid dunner en donkerder. Er zit niets anders op dan alcohol en koffie rigoureus te schrappen en te vervangen door water en kruidenthee. Warme chocolademelk is ook geen goed idee vanwege de cafeïne, maar kan voor een enkele keer niet al te veel kwaad, vooral als er veel cacao in zit. Zorg voor lekker veel vers fruit en groente, en vooral voor genoeg slaap om bij te komen van de excessen!

Truc 2 Eet vochtafdrijvende groenten zoals rucola, selderij, venkel, peterselie en asperge om de afbraak van gifstoffen te versnellen. Nat Mur werkt eveneens ontgiftend en vochtafdrijvend net als voor je ontbijt een detoxdrank.

3 – Gesprongen lippen: essentiële vetzuren

De oorzaak van droge, vervellende lippen is uitdroging door het koude winterweer buiten en de centrale verwarming binnen en door dat extra glas champagne, want alcohol is vochtafdrijvend. Ook vitamine B-gebrek kan een oorzaak zijn. Check dus of je dagelijkse voeding wel genoeg dierlijke en zuivelproducten bevat met vitamine B erin. Zorg voor meer essentiële vetzuren (omega-3) uit bijvoorbeeld vette vis, noten, zaden en avocado, of neem een supplement.

Truc 3 Een eenvoudige lipbalsem kan de symptomen tijdelijk verlichten. Vermijd donkergekleurde lipsticks. Vooral de matte soorten zorgen ervoor dat je lippen er nog uitgedroogder uitzien. Een lichtgekleurde lipgloss daarentegen verleent een gezond uitziende glans.

4 – Droge huid: voldoende drinken

Zelfs al ben je matig met alcohol, dan nog blijft het moeilijk om in de winter het vochtgehalte op peil te houden, aangezien een warm drankje aantrekkelijker is dan de liters water die je in feite zou moeten drinken. De temperatuurwisselingen waaraan onze huid in dit seizoen wordt blootgesteld leveren ook een bijdrage aan het probleem. Het aanvullen van de verloren vloeistoffen is een must. Ook de consumptie van de klassieke ontgiftende stoffen uit vers fruit en groenten zal de droge huid helpen om na de feestdagen weer in balans te komen. Verse sappen zijn ideaal om deze vitamines binnen te krijgen, en ze zijn nog vloeibaar ook. Doe appelschijfjes, stukjes gekookte biet en bleekselderij met wat gember en citroen in de blender voor een vitaliserende vitamine-injectie.

Truc 4 Om je huid van binnenuit te voeden zijn er extra essentiële vetzuren nodig. Eet iedere dag een handje noten en zaden, af en toe een avocado en ten minste tweemaal per week een portie verse vis, of neem een supplement. Als je eens wat anders wilt drinken dan water, is groene ijsthee ook een lekker alternatief. Verwen je gezichtshuid met een massage om de huid te voeden en afvalstoffen af te voeren.

5 – Puistjes: van binnen en buiten reinigen

Al die zware diners vertragen de stofwisseling, waardoor afvalstoffen zich in je lichaam ophopen. Resultaat? Een explosie van pukkels. Als je je make-up ’s avonds niet grondig verwijdert, zal het probleem snel verergeren doordat je poriën verstopt raken. Echinacea kan zorgen voor een toename van witte bloedlichaampjes die het lichaam helpen infecties te bestrijden. De aangetaste plekjes aantippen met pure tea tree olie zorgt dat de ontsteking verdwijnt. Het is belangrijk om je lever te ontzien, zodat deze zijn werk goed blijft doen en afvalstoffen efficiënt afvoert.

Truc 5 Eet veel fruit dat rijk is aan vitamine C en zorg voor voldoende zink. Een slechte huidconditie is vaak gerelateerd aan een zinktekort. Een zachte reinigingslotion maak je zelf door fijngemalen havermout aan te maken met amandelolie.

6 – Slap haar: eiwitten

Net als je huid, worstelt ook je haar met de verwerking van een overmaat aan feestelijke afvalstoffen. Het krijgt het rond deze tijd van het jaar nog eens extra te verduren omdat het vaker gewassen en gestyled wordt, of juist verwaarloosd omdat er zoveel andere dingen zijn waar we ons druk over maken. Haar is samengesteld uit kiezel, zwavel en eiwitten. Een dieet met veel eieren, uien, knoflook, kool, broccoli, waterkers, haver en gerst bevat de stoffen waar je haar blij van wordt. Gebruik ook een zachte, voedende shampoo om het te ontzien en een haarlotion met rozemarijn voor meer glans en veerkracht.

Truc 6 Voeg een paar druppels tea tree olie toe aan je shampoo voor een gezonde hoofdhuid.