Je huid verraadt je leeftijd… bijna altijd

Het decolleté is bij veel vrouwen onderhevig aan voortijdige veroudering omdat vaak domweg vergeten wordt zonnebrandcrème aan te brengen. Neem daarbij dat afvalstoffen die je lichaam – bij het detoxen – niet kan verwerken onderhuids opgeslagen worden en je zult beamen dat je huid het zwaar te verduren heeft. De gevolgen? Levervlekken, gesprongen adertjes, een crêpeachtige, droge huid – en rimpels. Lijntjes en rimpeltjes ontstaan daarnaast ook door het gebruik van de gezichtsspieren. Ze geven karakter aan je gezicht, en zeg nou zelf, dat staat toch vaak veel beter dan het uitdrukkingsloze botox-alternatief? Helaas worden de rimpeltjes in je decolleté niet zo gauw als karaktervol beschreven. Dit is wat je er zelf aan kunt doen:

• bescherming van binnen
• verzorging van buiten
• oefeningen

De huid van het decolleté is vrij dun en bezit veel minder talgklieren dan het gezicht, dus uitdroging is een gevaar dat altijd op de loer ligt. Het is ook een deel van het lichaam dat aan de zon blootgesteld wordt terwijl u zich daar nauwelijks van bewust bent. Je gebruikt een dagcrème met beschermingsfactor voor je gezicht, maar draagt zonder erbij na te denken een open kraag of lage V-hals, waardoor je decolleté de verouderende UVA-stralen opvangt, zelfs door een autoruit.

3 tips voor je decolleté (en je huid)

Bescherming van binnen

• Extra collageen vult de natuurlijke aanmaak van collageen aan en helpt je huid soepel en flexibel te houden.
• Om de conditie van je huid te optimaliseren is een goed multivitaminencomplex de eerste stap. Daarnaast valt een apart anti-oxidantensupplement met onder meer vitamine A, C, E en selenium te overwegen. Een uitgebalanceerd voedingspatroon bevat veel groenten en fruit, voldoende onverzadigde vetzuren, en veel water. Vergeet niet dat je huid je grootste orgaan is en als zodanig actief in het opruimen van gif- en afvalstoffen. Een veerkrachtige, gezonde huid is een indicatie van je totale conditie.
• Bloedzuiverende anti-oxidanten zoals die in grote klis, echinacea en selenium (in grote hoeveelheden te vinden in paranoten) zijn goed voor een huid die aangetast is door acne of eczeem.
• Essentiële vetzuren (EFA) die in visolie, amandelen, hazelnoten en lijnzaad zitten, zijn goed tegen een dunner wordende huid en rimpels.
• Hyaluronzuur versterkt de elasticiteit van de huid en helpt rimpels tegen te gaan.

Van buiten

Als je decolleté niet helemaal meer is zoals je het zou wensen, kies dan voor verzorgingsproducten die retin-A of retinol bevatten. Dit is een stof die de aanmaak van collageen en elastine in de huid stimuleert. Crèmes met AHA’s (alpha hydroxy acids, ofwel fruitzuren) doen pigmentvlekjes vervagen.

Doe oefeningen

Natuurlijk bestaat er geen enkele oefening die een cupmaat kan toevoegen aan wat je hebt, maar ze zijn wel geschikt om de zwaartekracht te bestrijden en het geheel te verstevigen. Een stevige boezem krijg je door de borstspieren te ontwikkelen. Doe de volgende oefeningen om de dag, in drie sets van twaalf herhalingen. Vergeet niet om een sportbeha te dragen bij al je sportieve bezigheden. Dat voorkomt dat de bindweefselbanden die je borsten ophouden opgerekt worden.

• Basis – Ga rechtop staan. De voeten zijn op schouderbreedte. Houd in elke hand een halter van 2 kilo (om mee te beginnen) tot 5 kilo (voor gevorderden) vóór de heup. Zorg dat je armen iets gebogen zijn. Duw de gewichten met je hele arm omhoog alsof je iets presenteert; trek vervolgens je ellebogen in de taille.
• Beter – Ga op je rug liggen met de knieën opgetrokken. Je voeten staan plat op de vloer, gewichten voor de borst. Spreid nu je armen opzij (de duimen zijn omhoog) en vervolgens naar boven. Houd even vast.
• Best – Ga op je buik liggen. Je handpalmen liggen plat tegen de grond bij je schouders. Krul je tenen onder je en duw je heupen omhoog. Trek je hoofd in tussen je schouders en strek je armen. Trek nu je ellebogen iets in en maak van je lichaam een horizontale lijn, ongeveer vijfentwintig centimeter van de vloer.

Succes!