Reinigen en in balans komen? Zo doe je dat!

Tips & trucs om... je lichaam te reinigen en balansen

Als je lichaam gezond en schoon is, verlopen alle processen beter. Want als je vol afvalstoffen zit, word je als het ware vergiftigd. Lees hier hoe je je lichaam op een makkelijke manier kunt reinigen van allerlei schadelijke stoffen, en hoe je lijf weer in balans komt.

Dit moet je laten
χ Vermijd suiker
χ Weg met alcohol, cafeïne en nicotine
χ Geen grote maaltijden
Dit moet je wél doen
√ 2 liter per dag drinken
√ Zweten
√ Probiotica
√ Mariadistel
√ Goed slapen
√ Choline
√ Geduld hebben

Op deze manier komt je lichaam eerder in balans

χ Vermijd suiker en wit meel en producten die dit bevatten: koekjes, witbrood, witte pasta, enz. Ze zijn extra ballast voor je lichaam.

χ Weg met alcohol, cafeïne en nicotine  Je wilt je van afvalstoffen ontdoen, maar het is ook belangrijk om niks binnen te krijgen. Vermijd dus alle genotsmiddelen: nicotine, cafeïne, alcohol, zwarte thee en producten die dit bevatten (cola, chocola, enz.).

χ Geen grote maaltijden Het beste is om in plaats van drie grote maaltijden per dag zes (of meer) kleine te nemen. Hiermee stil je je honger. Met kleine porties zul je ook makkelijker jezelf reinigen. Gebruik uitsluitend verse producten, geen diepvries, blik of kant en klaar maaltijden. Kauw goed voordat je doorslikt.

√ 2 liter per dag drinken  Drink iedere dag minimaal 2 liter water, kruidenthee, groene thee, groente- en/of (ongezoete) vruchtensappen. Je kunt ook 1 à 2 dagen per week een ‘vloeistofdag’ inlassen,  waarop je geen vast voedsel neemt. Doe dit niet als je chronisch ziek bent of als je je verzwakt voelt.

√ Zweten stimuleert afvoer Zweten is belangrijk om je lichaam te stimuleren zich van zijn afvalstoffen te ontdoen. Ga bewegen, maar verg niet het uiterste van je lichaam. Wandelen of hardlopen is prima, dit kun je het beste opbouwen door te beginnen met 10 minuten per dag en er steeds 5 minuten bij te doen. Neem als je kunt en als je het prettig vindt twee keer per week een sauna, (turks) stoombad of een heet bad.

√ Probiotica De meeste afvalstoffen verlaten je lichaam via je darmen. Het oppervlakte van je darmen heeft de grootte van een tennisveld. Probiotica zet je in om je goede darmbacteriën aan te vullen.

√ Mariadistel Je lever is je reinigingsfabriek. Om die de nodige ondersteuning te geven en de reiniging verder te stimuleren, gebruik je een drankje met mariadistel. Ook handig na een feestelijke nacht of tijdens/na het gebruik van medicijnen.

√ Slapen Geef toe aan je vermoeidheid. Door goed te slapen zul je zowel geestelijk als lichamelijk goed herstellen. Wanneer je moeizaam in slaap kunt komen, kan valeriaan een positieve invloed hebben.

√ Choline Door bovengenoemde tips te volgen zal je lichaam automatisch zijn vetreserves aanspreken. Hierin zijn afvalstoffen te vinden die je lichaam de afgelopen jaren niet heeft kunnen kwijtraken. Je kunt choline en groene thee nemen om deze te helpen neutraliseren.

√ Wees geduldig met jezelf. Je lichaam moet zich geleidelijk van zijn afvalstoffen ontdoen. Dat kan zich soms uiten in de vorm van een moe, misselijk of duf gevoel. Soms is je ontlasting te dun of juist te hard. Soms heb je een gevoelige huid. Ook kunnen bestaande klachten tijdelijk verergeren. Deze kun je bijna altijd verlichten door meer water te drinken. Veel groene thee, mariadistel en vitamine C kunnen het je lichaam ook gemakkelijker maken.