Na 1 werkweekje alweer stress? Met deze 5 tips word je helemaal ZEN
‘Back to work’ na je vakantie. Je vraagt je waarschijnlijk af waarom? Weer in de file richting kantoor in plaats van op je slippertjes naar…
ontspannen
Onderzoek: magnesiumtekort… daar word je stijf van.
De EFSA (European Food Safety Authority) heeft in een onderzoek deze zomer vastgesteld dat de gemiddelde dagelijkse inname van magnesium 120 mg is en dat…
Van magnesium ga je beter leren en 9 andere dingen die je moet weten
Wat denk je hiervan? Er is een mineraal – magnesium – waarmee je binnen een paar tellen heel veel lichaamsfuncties kunt verbeteren. Het klinkt nogal ongeloofwaardig, maar het…
De keuzes van MMA-vechtster Marloes Coenen (2)
Marloes Coenen (31 maart 1981) is een Nederlandse MMA (Mixed Martial Arts) vechtster en behoort tot de internationale wereldtop. Ze behaalde in haar carrière al…
Tien tips om spanning te verminderen
Tegenwoordig wordt je geest continue geprikkeld. Tv-schermen, computers, smartphones en tablets laten je niet meer met rust. En dan hebben we nog niet eens gesproken…
De 10 keuzes van Margot Boer
Margot Boer (07-08-1985) is een topsportster en grenzenverlegger pur sang. Inmiddels alweer volop in voorbereiding voor het Wereldkampioenschap afstanden van 2016 in Kolomna (RUS) waren…
Onderzoek: de voordelen van yoga
Het bekendste onderzoek is dat van de Harvard Universiteit, waar Brown RP et al in het Journal of Alternative and Complementary Medicine hebben gekeken naar het…
Slapeloosheid? Acht tips om lekker te slapen
Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je veel beter aan de dag begint. Je geest is scherper, je lichaam fitter. Je bent kortom veel uitgeruster….
Valeriaan: de natuurlijke rustgever
Valeriaan of in het Latijn Valeriana officinalis is een kruidachtige plant die vooral bekend staat als natuurlijke rustgever. Valeriaan wordt al eeuwen lang gebruikt in…
Magnesium, we kunnen niet zonder!
Magnesium is een belangrijk mineraal voor ons lichaam. Het komt in iedere cel voor en wordt ook wel een macro-mineraal genoemd omdat ons lichaam het…
“Relax!”
Laat thuis van je werk, snel wat eten en dan toch nog, ondanks dat je moe bent, de deur weer uit. Je hebt immers afgesproken…